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愛宅一族小心患上骨質(zhì)疏松

2014-05-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一份由國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心全程指導的健康調(diào)查報告稱,男女更年期后骨質(zhì)加速流失,其中,50歲后女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率比以前顯著增高。專家認為,女性過分追求美白、防曬和減少戶外活動都會增加骨質(zhì)疏松。

   愛美有風險?

 
  這項報告顯示,50歲后女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為31.63%,與2003-2006年全國流行病學調(diào)查結(jié)果(女:20.7%)比較,女性發(fā)病率顯著增高。專家認為,女性為追求美白,過度采取防曬措施(如打傘遮陽、過分涂抹防曬霜)和減少戶外活動都會增加患骨質(zhì)疏松的風險。
 
  武漢市侯曉莉說,5-10年前,骨質(zhì)疏松還是老年人的“專利”,如今從武漢“上班族”體檢結(jié)果看,骨質(zhì)嚴重流失的女性很多,年輕化趨勢明顯。不少女性為保持身材,刻意節(jié)食,導致營養(yǎng)攝入不均衡,加上怕曬黑,不出門參與戶外運動,過分“美白”,都增加了骨質(zhì)疏松的風險。
 
 
  專家分析,陽光中的紫外線會促進人體產(chǎn)生維生素D,促進鈣的吸收,但很多女性出門就涂抹防曬霜、打遮陽傘,隔絕了紫外線,影響了鈣吸收。近兩年來,年輕骨質(zhì)疏松患者大多是“宅男”、“宅女”,他們多半很少出門,又不運動,一遇到磕磕碰碰,就容易骨折。
 
  他建議市民,除喝牛奶、吃鈣片、均衡飲食等常規(guī)補鈣方式外,每天應堅持曬太陽半小時。要訣是:避開陽光最“毒”的正午時段,不涂防曬霜、不作任何遮擋。
 
  提醒:這些人易發(fā)骨質(zhì)疏松
 
 
  患有腎病或肝病、糖尿病、高鈣血癥、甲狀腺機能亢進、風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎及某些癌癥患者。
 
  長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥、止痛藥的人。
 
  老年人、更年期后婦女、嗜煙酗酒的人、過度節(jié)食減肥的人、不常曬太陽的人、飲食偏高蛋白的人、長期臥床者、少年白發(fā)、晚婚和高齡未婚婦女、沒有生小孩者。
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