骨質(zhì)疏松這個詞,聽起來似乎是個老年病,離我們很遙遠。
丁當以前也是這么認為的。
但知道真相后,丁當可以不夸張地說,從出生開始,你的的生活方式就和骨質(zhì)疏松密切相關(guān)了。不管你是幾歲,都要注意預(yù)防。
不過關(guān)于骨質(zhì)疏松的說法那么多,哪些是對的,哪些是錯的?為了讓大家少走彎路,今天丁當就跟大家講講常見的幾個誤區(qū)。
誤區(qū)一、老年人才會骨質(zhì)疏松,跟年輕人無關(guān)
年輕時,我們的「新骨生成」大于「舊骨流失」,總體上骨骼處于「收支平衡」和「稍稍盈利」的狀態(tài)。
不過好景不長,30歲往后,隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低,骨骼的狀況很快變成「入不敷出」,小磕小碰就可能引起骨折。
人體骨骼中的礦物含量在30多歲時達到最高,醫(yī)學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高,就相當于人體中的「骨礦銀行」儲備越多,到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時間越推遲,程度也越輕。
所以,預(yù)防骨質(zhì)疏松最好就要「趁年輕」,從現(xiàn)在就開始。
誤區(qū)二、治療骨質(zhì)疏松,只要補鈣就好了
簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。
所以,骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,包括提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折等。也就是說,調(diào)整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護,這些措施都要有。
誤區(qū)三、喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
實驗證明同樣是一碗的量,牛奶中所含的鈣,遠遠高于骨頭湯。
實際上,骨頭湯里溶解了大量脂肪,經(jīng)常吃不僅容易發(fā)胖,還可能引起其他健康問題。
正確的飲食應(yīng)該是「多樣化」的,蔬菜、豆制品、魚、蛋、肉都要有,堅持喝奶,減少咖啡因的攝入。
誤區(qū)四、骨質(zhì)疏松容易導致骨折,所以要少動
骨質(zhì)疏松不意味著要停止運動,事實上,規(guī)律而恰當?shù)倪\動能降低將來發(fā)生骨折的風險。
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失,所以堅持鍛煉對于預(yù)防骨質(zhì)疏松很有好處。
如果不注意鍛煉身體,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,肌肉力量也會減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣不僅會加重骨質(zhì)疏松,還會影響關(guān)節(jié)的靈活性,讓人更容易摔倒,發(fā)生骨折。
不過運動時還是安全第一,不要盲目進行不熟悉的運動,也不要一味追求多運動,可以從自己感覺舒服的運動開始,逐漸增加運動強度。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 2..適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥61.5絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥54用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥35骨化三醇膠丸(羅蓋全):絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。 【中老年補鈣】健力多R氨糖軟骨素鈣片補軟骨:尚不明確。
健客價: ¥368左甲狀腺素鈉片(優(yōu)甲樂):1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術(shù)后,預(yù)防甲狀腺腫復(fù)發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。 骨化三醇軟膠囊(蓋三淳):1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特
健客價: ¥2991.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥45補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥30.5增加骨密度。
健客價: ¥219用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥,如佝僂病等。
健客價: ¥36用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥981.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥75用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥49本品不能替代藥物。
健客價: ¥39用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥118阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥18.8用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥8用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥36用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥63.9用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥46本品為補鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥8用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥98治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥231.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥16滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥28