一提起骨質疏松，大家首先想到的就是“老年病”，覺得這種病是老年人的“專利”。

然而近年來，臨床上卻出現了越來越多的幼兒或兒童現在臨床上已經發(fā)現有一些幼兒或兒童表現為骨量不足導致的“骨質疏松”現象...

骨質疏松是一種嚴重影響成年人健康和生活質量的全身性、骨代謝性疾病。中國疾控中心發(fā)布的數據顯示，我國是全球骨質疏松患者最多的國家，目前已達1.6億人。

專家預測，到2020年，我國骨質疏松和低骨量患者人數將增加至2.8億人。

專家提醒，雖然骨質疏松在老年人和絕經后的婦女中常見，但兒童骨量不足問題應引起重視，因為由于家長們對于兒童骨質疏松癥認識不足，很可能導致孩子不能得到及時有效的治療，嚴重者可能造成骨折。兒童骨質疏松多為慢性且嚴重，相對于成人的骨質疏松癥孩子們將會面臨更大的風險，所以，應該予以重視。

如何識別孩子的骨量不足問題？

小孩骨量問題可預測，看看你的孩子是否有骨量不足的問題：

1.孩子的體重過輕或過重。

2.兩年之內發(fā)生過骨折。

3.孩子的爺爺奶奶是否50歲前出現骨質疏松。

4.孩子的家長是否40歲以后身高明顯縮減。

5.直立摔倒后發(fā)生骨折，也要考慮骨質疏松。

如果出現上面任何一項，可就要好好關注一下孩子的骨量問題了~

兒童青少年骨量不足問題凸顯

近年來，因為學業(yè)加重、運動量驟減、飲食結構變化等因素，兒童青少年的骨量不足問題逐漸凸顯。

專家指出，骨質疏松的診斷是以峰值骨量作為參照，當骨量丟失到一定程度才進行診斷。而兒童青少年尚未達到峰值骨量的年齡，所以還不是真正意義上的骨質疏松。“如果骨量明顯積累不足會影響到峰值骨量的最高水平，增加未來發(fā)生骨質疏松的風險。”

峰值骨量的90%在青春期積累

骨質疏松是以全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度降低，骨脆性增加并易致骨折為特征的全身性骨骼疾病。

專家指出，人體骨骼中的礦含量在35歲左右達到一生中的最高水平，稱之為峰值骨量，峰值骨量越高，相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發(fā)生骨質疏松的時間就越遲，程度也越輕。

峰值骨量的90%是在青春期積累的。青春期學生正處于快速生長發(fā)育期，是骨骼生長和礦化極其活躍的時期，也是獲得最佳峰值骨量的關鍵階段。

如果等到老了再補鈣就晚了。在沒有引起骨骼代謝異常的疾病發(fā)生情況下，峰值骨量水平越高的人群，越不容易患骨質疏松。因此要想提高峰值骨量就要從小抓起

孕媽媽缺鈣也會影響胎兒骨量

糖尿病、甲狀旁腺功能亢進癥、慢性腎臟疾病等多種疾病以及糖皮質激素、免疫抑制劑等多種藥物均可能引起骨質疏松。

幾乎所有孕產婦都會缺鈣，進而影響自身及胎兒/嬰兒的骨量。在懷孕中晚期，因為胎兒的快速生長，孕媽媽相比普通成年人需增加鈣的攝入量。如果孕婦缺鈣，就容易腿抽筋，也會影響胎兒的骨量。而產婦缺鈣，則會導致乳汁中的鈣含量不夠，影響新生兒的鈣攝入。

道理我們都懂了，那么，兒童青少年該如何預防和改變骨量不足呢？

光補鈣就可以預防骨質疏松？

由于部分人群吸收功能較弱，吃鈣片不一定能起到預防作用，還要攝入活性維生素D，同時服用雙膦酸鹽類藥物，這樣才能促進對鈣的吸收，達到預防作用。

如何預防兒童骨質疏松？

雖然平時課業(yè)繁忙，但是這簡單幾步必不可少！

維生素D不可少

維生素D又被稱為抗佝僂病維生素，主要用于組成和維持骨骼的強壯。

適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。因為人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉變?yōu)榫S生素D3。

家長應讓孩子適當曬太陽，以幼兒園的兒童為例，正常飲食加曬太陽，足夠補充生長發(fā)育所需的維生素D。

飲食營養(yǎng)充足

我國絕大多數兒童和青少年鈣攝入不足，因而會影響骨骼的發(fā)育。可以讓孩子多食用富含鈣質的食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、雞蛋黃等；兒童青少年尤其要避免攝入過多的碳酸飲料，否則可能導致鈣沉積到骨骼。

此外，體重太輕或太重也同樣影響著骨骼質量。比如肥胖，易導致骨量下降，因為體脂肪過量對骨骼產生不利的影響，讓關節(jié)承受壓力，也會導致骨關節(jié)炎的發(fā)生。

適當進行運動鍛煉

運動是兒童“骨質疏松”治療的重要措施。戶外運動不僅可以通過日曬補充維生素D，還可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質，使骨骼生長加速，骨質致密。

太小又較胖的嬰兒，不建議家長讓孩子太早學走路，容易導致關節(jié)負重過大而變形。幼兒手腕、腳踝都未發(fā)育完善，所以活動時間不能過長，強度不能太大。兒童青少年則應多運動，走路、跑步、跳繩等都有助于增加骨量。

注意孩子的坐、立、行姿勢

在日常生活中要注意孩子的坐、立、行姿勢，盡量避免讓孩子長時間重復某種動作，或保持某一姿勢，以免引起骨骼變形。

骨質疏松問題從胎兒時期就應重視”，18歲以前是骨量積累的重要階段，如發(fā)現骨量不足要及時補償糾正，一旦過了峰值骨量的年齡段還一直落后，將失去補救的機會。12歲以下的孩子骨量不足多是受家庭影響，因此家長應多關注相關的健康知識，改變家庭飲食結構，讓孩子動起來。