冬季關(guān)節(jié)疼痛如何保護(hù)骨關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)疼痛

2020-01-18 來源：成都中山高新骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食多樣化，多食奶類、豆制品可強(qiáng)健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜。適度喝酒能舒筋通絡(luò)、活血化瘀，還可減緩風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛。但飲酒雖好，可不要貪杯哦，過量飲酒只會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。一次20-50毫升為宜，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。

最近天氣越來越冷,來就診的骨關(guān)節(jié)疼痛患者增多,尤其是老年人。冬天到了，身體不僅不耐寒冷，還容易因?yàn)樘鞖庥绊懚霈F(xiàn)關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)是所有運(yùn)動(dòng)器官的組成單位，它與人們的生活質(zhì)量密切相關(guān)。對(duì)于剛開始出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛可千萬不要忽視。

關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的原因

關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的原因很多，通?？梢詺w納為以下幾種：

1、因外傷引起，如扭傷、拉傷或撞傷。

2、慢性勞損或骨質(zhì)增生引起，如行走或體力活動(dòng)過度。

3、某些疾病引起，如風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折等。

4、由于體重過重，增加了關(guān)節(jié)的超負(fù)荷，導(dǎo)致了姿勢(shì)或是行走步態(tài)的改變。

5、隨著年齡的增長(zhǎng)，身體逐漸出現(xiàn)退行性改變，軟骨中粘多糖的含量減少，骨性韌性降低，易遭受到創(chuàng)傷，而且患上關(guān)節(jié)炎的概率會(huì)逐漸攀升，一般關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率和年齡成正比。

6、因?yàn)楹?特別是持續(xù)受涼和晝夜溫度反差,可導(dǎo)致肌肉和血管收縮,從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此,冬季關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

如何保護(hù)骨關(guān)節(jié)？

降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重

對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì)，老年人外出長(zhǎng)時(shí)間行走，可以使用手杖、步行器等。

注意保暖

冬季關(guān)節(jié)部位需要重點(diǎn)保暖，避免受涼。外出可以采用護(hù)膝保暖，也可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷。

適當(dāng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)、緩解疼痛有幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，包括游泳、散步、慢跑、騎腳踏車等。加強(qiáng)股四頭肌的力量對(duì)膝關(guān)節(jié)也有很好的保護(hù)作用。要注意在冷天運(yùn)動(dòng)后不要立即脫衣，更不能將關(guān)節(jié)裸露在外。

日常飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食多樣化，多食奶類、豆制品可強(qiáng)健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜。適度喝酒能舒筋通絡(luò)、活血化瘀，還可減緩風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛。但飲酒雖好，可不要貪杯哦，過量飲酒只會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。一次20-50毫升為宜，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。

堅(jiān)持熱水泡腳

冬季人體血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致許多人手腳冰冷，每天堅(jiān)持熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩疲勞，改善睡眠，對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥6.5

本品的用于對(duì)潛在嚴(yán)重作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥26

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥4.5

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥6.7

驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價(jià)：￥65

本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見【注意事項(xiàng)】）。

健客價(jià)：￥34.5

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥4.8

用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥45

單純?cè)l(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥14.5

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥21

原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。

健客價(jià)：￥24.8

塞來昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見[臨床試驗(yàn)]）。 4）用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。

健客價(jià)：￥31

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥3.5

1、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥25

補(bǔ)腎益精。用于腎精虧虛，腰脊疼痛，痠軟無力，下肢痿弱，步履艱難，足跟疼痛，性欲減退，頭暈耳鳴；原發(fā)性骨質(zhì)疏松見上述證候者。

健客價(jià)：￥43

祛風(fēng)除濕，散寒止痛。用于四肢麻木，腰腿疼痛，跌打損傷等癥。

健客價(jià)：￥14

（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥15

急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥，治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。

健客價(jià)：￥21

清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。

健客價(jià)：￥6.5

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥20.5

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥23