膝關(guān)節(jié)不僅是人體最大的受累關(guān)節(jié)，還承擔(dān)著彎曲和矯直的旋轉(zhuǎn)，所以你可以想象膝關(guān)節(jié)有多大的壓力。當(dāng)壓力太大時，滑膜炎會找到你，不正確的習(xí)慣會導(dǎo)致滑膜炎。

滑膜炎主要是跟關(guān)節(jié)有關(guān)，并且多發(fā)于膝關(guān)節(jié)。

膝蓋積水的自我診察

1、一度滑膜炎：以關(guān)節(jié)疼痛為主，關(guān)節(jié)腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關(guān)節(jié)疼痛或有不適感；不能長時間行走，長時間行走關(guān)節(jié)有發(fā)熱、發(fā)僵的感覺，疼痛加劇。

2、二度滑膜炎：關(guān)節(jié)腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎有不適感、個別患者出現(xiàn)肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會出現(xiàn)酸脹感、積液增多。

3、重度滑膜炎：關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較明顯，并伴有積液、骨刺、游離骨。

骨質(zhì)增生型：關(guān)節(jié)疼痛，腫脹明顯，上下樓更厲害，僵硬不靈活，活動時有咯吱咯吱彈響聲。

髕骨軟化型：走路時關(guān)節(jié)酸軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時癥狀消失。

半月板損傷型：走路時腿容易沒勁。偶爾會出現(xiàn)腿突然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復(fù)正常。一般愛運動的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

沒有患過滑膜炎的人可能并不了解滑膜炎到底是一種怎樣的疾病，它的形成原因到底是與什么有關(guān)。

哪些因素會引發(fā)滑膜炎

中醫(yī)認(rèn)為滑膜炎有三個主要原因：

1、飲食不注意

我們可以發(fā)現(xiàn)如果一個人經(jīng)常吃海鮮之類的食物，那么就會很容易患上滑膜炎的;還有就是體重過重，對關(guān)節(jié)的壓力也大，自然磨損也比較大，所以要注意減肥，可有效預(yù)防滑膜炎。

2、過度活動

它是滑膜變性的根本原因之一。由于我們可以膝關(guān)節(jié)受到了局部的暴力的打擊，或者比較高危的一些個動作，比如極限運動、跳傘或者長跑，未加訓(xùn)練的長跑，都可以刺激滑膜炎的發(fā)生。

3、慢性勞損

膝關(guān)節(jié)是全身滑膜最多的關(guān)節(jié)，是負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，因此膝關(guān)節(jié)滑膜炎是大家常見的。因此那些從事長期走路，站立，重大體力勞動的工作人員都是容易患上滑膜炎的。

溫馨提示：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量。

2、避免過度勞累，加強膝關(guān)節(jié)保暖。

3、以上療法適用輕度積液，如腫脹量多的患者，請及時來醫(yī)院就診。