腰背部是人體的重要支撐，幾乎所有活動都離不開它，但腰背痛同時也是臨床上最常見的癥狀之一，給生活和工作帶來了不小麻煩。說起腰背痛，大家的第一反應(yīng)就是腰肌勞損和腰椎間盤突出癥，可是你知道嗎？還有腰背痛還有一個很常見但不知名的疾病——腰背肌筋膜炎。

筋膜炎有哪些作用？

筋膜廣泛存在于身體各個組織、各個器官之間，有不可替代的作用：

減少組織間、器官間相互摩擦。

肌肉收縮時，參與“力”的傳導(dǎo)，完成各種運動。

調(diào)節(jié)、約束肌腱，保護(hù)肌肉運動在“正確方向”。

筋膜內(nèi)含有脂肪，充當(dāng)緩沖軟墊，起到保護(hù)作用。

防御、限制炎癥等病變進(jìn)一步傳輸傷害組織。

在人體，部位不一樣，筋膜的薄厚也不一樣。比如包繞心包、包饒神經(jīng)的筋膜就結(jié)構(gòu)稀疏，張力一般。而背部、腰部的筋膜就相對聚集，張拉力大，所以更容易損傷。

筋膜受損后可發(fā)生纖維化，處于高張力狀態(tài)，極容易發(fā)生撕裂性損傷。隨著損傷的進(jìn)一步加重，纖維化加重、組織變性，最后出現(xiàn)疼痛。

筋膜炎病因

【病史】

不同程度外傷致肌肉、筋膜受損后，未及時治療或治療不徹底，可遷延日久而致病。

【慢性勞損】

久坐久站、從事重體力勞動工作者，雖無明顯外傷史，可因持續(xù)性負(fù)重，導(dǎo)致筋膜、肌肉過度勞累發(fā)生此病。

【環(huán)境】

潮濕、寒冷的氣候環(huán)境，可導(dǎo)致組織收縮、缺血，影響正常血供與代謝，引起組織液滲出，加速炎癥形成。

除此以外，抵抗力低下、腰背部發(fā)育畸形、甲狀腺功能低下、高尿酸血癥……也為腰背肌筋膜炎病因。

腰背部筋膜炎的癥狀

【急性期】

腰背部突感酸脹、麻木、僵硬、沉重、有灼燒感，晨起及活動后疼痛加重。血液檢查可表現(xiàn)為白細(xì)胞增高。

【慢性期】

疼痛程度、肌肉僵硬程度、沉重感不及急性期，可正?；顒?，且活動后可緩解，但壓痛范圍廣泛，多為無局限性壓痛，揉壓患處感到舒適、癥狀減輕。

腰背部筋膜炎怎么治？

【遠(yuǎn)離誘因】（最基礎(chǔ)）

筋膜炎大多可以治愈，治療周期較長。需要遠(yuǎn)離誘發(fā)因素。在生活中，必須注意保暖，避免受寒、潮濕、腰背部過度勞累、長時間彎腰等單一姿勢。同時注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

【運動療法】（最實用）

每日練這幾個動作，不僅可以減緩急、慢性腰背肌筋膜炎的發(fā)生與發(fā)展，還能預(yù)防治療腰肌勞損、腰椎間盤突出癥。

動作1半鴿子

左膝彎曲，慢慢滑至手左手側(cè)。同時，慢慢向后滑動右腿，拉直膝蓋，使右大腿盡可能靠近地板。右髖關(guān)節(jié)向左腳跟拉，擺正骨盆。然后，雙手推著地板，拉長脊椎，直視前方，再換另一側(cè)。每日每側(cè)堅持3分鐘。

動作2平躺抱膝

平躺，右腿慢慢彎曲，雙手抱緊，并逐漸貼近胸口，直到感覺腰背部有明顯拉伸感，堅持2分鐘，然后換另一側(cè)，每天最少3組。

動作3對角線伸直

雙手、雙膝支撐，然后左手、右腿同時慢慢上舉，并保持平衡，堅持5秒，緩緩落下，再換另一側(cè)。每天堅持最少3組。

動作4雙橋

仰臥位，雙腿屈曲，以雙腳，雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，每天2組，每組5次，每次堅持5秒。

動作5平板支撐

俯臥，雙肘彎曲支撐于地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

【物理治療】

使用超聲波，低頻電，短波，冰敷等。建議每周1次，5~6次/療程。

【藥物治療】

口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物能迅速減輕癥狀和改善生活質(zhì)量，尤其對急性期患者療效奇佳，常用的如芬必得、對乙酰氨基酚等。

【封閉治療】

對多痛點局限的患者有特效，但要注意防止可能的并發(fā)癥。

【手術(shù)治療】

對極少數(shù)癥狀頑固，久治不愈的患者，可考慮射頻肌肉松解術(shù)。