骨質(zhì)疏松潛藏在每個(gè)人身邊的殺手

2020-01-05 來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：防治骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。鈣能夠有效保障骨骼健康，為骨骼和牙齒提供結(jié)構(gòu)和硬度，參與骨骼肌收縮和心肌收縮，并參與神經(jīng)細(xì)胞的功能和激素的調(diào)控。因此，合理補(bǔ)鈣有益于骨骼健康并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

肩上扛點(diǎn)重物就傷了脊椎，彎腰撿個(gè)東西就閃著腰，下公交車(chē)腳一崴就傷筋動(dòng)骨……這身子骨是哪哪都不中用了。有可能就是骨質(zhì)疏松！那么對(duì)于這個(gè)潛藏在我們身體里的健康殺手，你真的了解嗎？

骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，潛藏在每個(gè)人身邊

隨著中國(guó)老齡化社會(huì)的推進(jìn)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國(guó)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。2015年《中國(guó)骨密度狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，31.9%國(guó)民存在骨量低或骨質(zhì)疏松問(wèn)題，50歲以上的居民骨量異常情況超過(guò)50%，因骨質(zhì)疏松癥引起的椎骨、髖骨等骨折約為50%-60%。在日常生活中，骨質(zhì)疏松的人容易腰酸背疼，影響心肺功能，甚至?xí)l(fā)生“脆性骨折”。

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，被稱(chēng)為“沉默的殺手”，多發(fā)于中老年群體，早期癥狀并不明顯，公眾的疾病知曉率亟待提高。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)2018年發(fā)布的《中國(guó)骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果》顯示，我國(guó)40-49歲骨質(zhì)疏松癥患者中，只有0.9%的患者知曉自己患病，50歲以上患者也僅為7.0%。

疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的主要表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松癥對(duì)健康最主要的威脅是骨折，通常在日常負(fù)重、活動(dòng)、彎腰和跌倒后發(fā)生?；颊咭坏┕钦?，生活質(zhì)量將明顯下降，嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無(wú)規(guī)律，牙齒過(guò)早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這在我國(guó)乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，年齡越大，骨質(zhì)疏松發(fā)病率越高。女性患者發(fā)生率通常為男性的兩倍，在絕經(jīng)后的5年~10年，女性因體內(nèi)雌激素水平急速下降而導(dǎo)致骨量丟失加速，速度會(huì)達(dá)到同齡男性的4倍~6倍，全身骨量的30%~50%丟失，極易引起骨質(zhì)疏松癥。

此外，很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只會(huì)發(fā)生在老年人身上，事實(shí)并非如此。目前骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病人群里，30~50歲的中青年越來(lái)越多了。骨質(zhì)疏松癥已不再只是“老年病”，而逐漸趨于年輕化。

防治骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣需到位

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與峰值骨量的高低有關(guān)。骨量的積累始于幼年時(shí)期，30~35歲骨量達(dá)到峰值，40歲左右開(kāi)始逐漸流失，峰值骨量越低越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨量銀行”儲(chǔ)備越多，就好比在年輕的時(shí)候在銀行存款多一點(diǎn)，老了以后可能就會(huì)富裕一點(diǎn)，這是一個(gè)道理。在年輕時(shí)峰值骨量越高，到中老年以后，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降。

防治骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。鈣能夠有效保障骨骼健康，為骨骼和牙齒提供結(jié)構(gòu)和硬度，參與骨骼肌收縮和心肌收縮，并參與神經(jīng)細(xì)胞的功能和激素的調(diào)控。因此，合理補(bǔ)鈣有益于骨骼健康并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

自衛(wèi)生部1992年公布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》，提到中國(guó)人鈣攝取不足，補(bǔ)鈣便成為了與國(guó)人生活息息相關(guān)的一件事。每天一杯牛奶，一個(gè)鈣片，但是常年堅(jiān)持補(bǔ)鈣卻像沒(méi)補(bǔ)一樣，上樓腳軟，下樓無(wú)力，還容易磕碰摔倒。根據(jù)《2013中國(guó)骨質(zhì)疏松骨折防治藍(lán)皮書(shū)》顯示，我國(guó)有2.1億低骨量人群。

在國(guó)人防缺鈣的意識(shí)中，“補(bǔ)”是重要的一環(huán)。然而，很多人沒(méi)意識(shí)到，補(bǔ)進(jìn)去的鈣如果沒(méi)有真正到骨骼里，就可能造成“補(bǔ)了還是缺”的情況，甚至過(guò)度補(bǔ)鈣還有可能造成其他危害。

為什么常年補(bǔ)鈣仍缺鈣？這和錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式有關(guān)。傳統(tǒng)的膳食、高鈣片、液體鈣、維生素D的補(bǔ)鈣方式，不能讓鈣很好地被骨骼吸收。研究發(fā)現(xiàn)，鈣進(jìn)入人體后從小腸吸收進(jìn)入血液，血液中的鈣容易“迷路”，除了骨骼和牙齒等人體所需的部位，它也會(huì)錯(cuò)誤沉積在心腦血管、腎臟、關(guān)節(jié)軟骨等其他器官和組織，造成器官鈣化和功能衰退。

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