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你肯定不知道 吃肉會(huì)導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松

2020-01-04 來(lái)源:道家洗髓功亞瑟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肉類(lèi)是酸性食物,而人體的體液則是堿性,如果攝食太多肉類(lèi),就必須從身體骨骼中釋出鈣質(zhì),以中和食入的酸,使身體維持在微堿狀態(tài)。如果骨骼中的鈣質(zhì)釋出太多,身體缺鈣的話,便會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

多吃蔬菜等堿性食物,少吃肉類(lèi)等酸性食物,再配合運(yùn)動(dòng),曬太陽(yáng)可避免骨質(zhì)疏松癥。

肉類(lèi)是酸性食物,而人體的體液則是堿性,如果攝食太多肉類(lèi),就必須從身體骨骼中釋出鈣質(zhì),以中和食入的酸,使身體維持在微堿狀態(tài)。如果骨骼中的鈣質(zhì)釋出太多,身體缺鈣的話,便會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

世界上壽命最長(zhǎng)的幾個(gè)種族,他們的壽命平均達(dá)到90多歲。研究人員發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)壽的秘訣在于素食,或非常接近素食。他們不但活的長(zhǎng)命,且健康情形非常良好,他們一直工作,游玩到八十多歲。

再來(lái)看看非班圖婦女的飲食情況,她們攝入極低的蛋白質(zhì)及鈣,很多人生了九個(gè)孩子,每個(gè)孩子也都喂二年母乳,但是媽媽卻沒(méi)有缺鈣的現(xiàn)象,也很少骨折,就是因?yàn)樗齻兊娘嬍持校喑詨A性物質(zhì),像蔬菜就是屬于堿性食物。

在美國(guó)六十五歲的人口中,女性素食者的平均骨質(zhì)流失率是18%,但是女性肉食者的平均骨質(zhì)流失卻高達(dá)35%,將近一倍之多。當(dāng)然,吃素食并非每餐都吃豆制品,吃過(guò)多的豆制品也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),發(fā)生通風(fēng)等疾病。健康的素食主張應(yīng)該是:多吃當(dāng)?shù)兀沂钱?dāng)季生產(chǎn)的新鮮蔬菜與水果,并且盡量生吃可以吃的蔬菜,以免蔬菜在烹飪過(guò)程中,大量流失豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

吃素不但對(duì)你的身體健康有好處,還可以積累福報(bào),因?yàn)槌运鼐褪亲詈玫姆派?nbsp;

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