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骨關(guān)節(jié)炎 怎樣避免關(guān)節(jié)炎越來(lái)越嚴(yán)重?

2019-12-05 來(lái)源:北京電力醫(yī)院公眾健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:病情變差時(shí),許多骨性關(guān)節(jié)炎患者變得越來(lái)越不愿意活動(dòng),久而久之肌肉萎縮,整體的力量、平衡能力和協(xié)調(diào)性會(huì)受到影響。隨著關(guān)節(jié)的僵硬和不穩(wěn)定性的增加,摔倒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。

得了骨關(guān)節(jié)炎后,如果不加控制越來(lái)越嚴(yán)重,未來(lái)可能不得不面臨關(guān)節(jié)置換的局面。我們需要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié),延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展進(jìn)程,盡量不讓其發(fā)展到晚期。那么,到底該怎么做呢?

首先,關(guān)于“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”您應(yīng)該了解

骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于中老年人,但不是絕對(duì)不發(fā)生于年輕人。很多年輕的運(yùn)動(dòng)員,由于長(zhǎng)期高強(qiáng)度、高負(fù)荷的訓(xùn)練而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。因此,關(guān)節(jié)的磨損與老化不止與年齡相關(guān),更多的是使用關(guān)節(jié)的方式、頻率和強(qiáng)度。

在醫(yī)學(xué)方面的解釋為,骨關(guān)節(jié)炎為一種常見(jiàn)的慢性疾病,是骨關(guān)節(jié)的退行性病變,由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨的退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨的骨質(zhì)增生,并由此而引起關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙等臨床表現(xiàn)。

骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作時(shí),當(dāng)心關(guān)節(jié)畸形!

對(duì)于早、中期的骨關(guān)節(jié)炎患者,當(dāng)出現(xiàn)急性發(fā)作時(shí),可以進(jìn)行冰敷,同時(shí)使用支具輔助行走,減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),讓關(guān)節(jié)安穩(wěn)度過(guò)急性期。

如果膝關(guān)節(jié)有紅、腫、熱、痛的現(xiàn)象,建議不要使用烤電或者熱療,或者使用具有活血化瘀作用的中藥。這樣做不僅不會(huì)緩解癥狀,反而會(huì)加重病情。

值得注意的是,雖然急性期疼痛感明顯,也不建議患者在睡覺(jué)時(shí)將枕頭墊在膝關(guān)節(jié)下方。這種行為雖然能緩解疼痛,卻容易造成膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮畸形,使患者的腿伸不直,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致固定的屈曲攣縮畸形。

如果腿已經(jīng)伸不直了(出現(xiàn)屈曲攣縮畸形),建議可以將腿平放在床上,在腳后跟處墊一個(gè)薄枕,雙手壓在膝蓋上,促進(jìn)膝關(guān)節(jié)伸直,緩解關(guān)節(jié)畸形。

但如果出現(xiàn)畸形后坐視不理,三個(gè)月后這種畸形將變成固定性畸形,膝關(guān)節(jié)后方的的血管、神經(jīng)、肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊等都會(huì)出現(xiàn)攣縮。這時(shí)想要解決關(guān)節(jié)畸形就非常困難了。

得了骨關(guān)節(jié)炎,注射藥物需謹(jǐn)慎!

得了骨關(guān)節(jié)炎后,由于癥狀反復(fù),患者口服藥物沒(méi)有明顯緩解作用時(shí),患者就可能?chē)L試關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物等方法,其中以注射透明質(zhì)酸或者激素最為多見(jiàn)。

雖然關(guān)節(jié)內(nèi)注射激素會(huì)緩解急性炎癥和腫脹,但如果反復(fù)多次注射,也會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的繼發(fā)性損害,所以1年內(nèi)關(guān)節(jié)內(nèi)激素注射不能超過(guò)4次。

關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉只適合慢性階段,通過(guò)增加關(guān)節(jié)內(nèi)粘彈性,改善關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑性。但是當(dāng)存在大量關(guān)節(jié)積液時(shí),就是關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉的禁忌,容易加重關(guān)節(jié)腫脹。

此外,在膝關(guān)節(jié)中有一個(gè)組織稱為滑膜皺襞,當(dāng)反復(fù)注射藥物時(shí),滑膜皺襞受到損傷出現(xiàn)炎癥,變得充血、水腫,久而久之就會(huì)變厚、變硬,失去原有的彈性,最后反而會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨造成破壞。因此,得了骨關(guān)節(jié)炎后,反復(fù)注射藥物需要十分謹(jǐn)慎!

得了骨關(guān)節(jié)炎,可以做哪些運(yùn)動(dòng)?

建議患者可以選擇騎車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成過(guò)多的負(fù)擔(dān),能夠維持關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α浚WC關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,進(jìn)而控制疾病的進(jìn)展。對(duì)于一些不會(huì)游泳的老年人,哪怕只是在水里走,也能很好地鍛煉肌肉力量。

日常預(yù)防關(guān)節(jié)炎堅(jiān)持“五不”原則

01.體重不要過(guò)重

過(guò)重的體重對(duì)關(guān)節(jié)是額外的壓力與負(fù)擔(dān),特別是負(fù)重關(guān)節(jié)。當(dāng)走路或跑步時(shí),關(guān)節(jié)的破壞和疼痛就會(huì)加劇。

02.別總不活動(dòng)

病情變差時(shí),許多骨性關(guān)節(jié)炎患者變得越來(lái)越不愿意活動(dòng),久而久之肌肉萎縮,整體的力量、平衡能力和協(xié)調(diào)性會(huì)受到影響。隨著關(guān)節(jié)的僵硬和不穩(wěn)定性的增加,摔倒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。

03.關(guān)節(jié)不要受傷

關(guān)節(jié)損傷會(huì)引起進(jìn)一步的軟骨損傷,進(jìn)而導(dǎo)致疼痛加重、關(guān)節(jié)的靈活性降低,所以應(yīng)該避免那些有可能損傷關(guān)節(jié)的重復(fù)動(dòng)作或者強(qiáng)度太大的動(dòng)作。

04.不要忽視疼痛

關(guān)節(jié)炎病人可能每天都會(huì)和疼痛打交道。如果疼痛加劇,需要增加藥物或者使用一些輔助器械來(lái)減輕它。休息或應(yīng)用熱療或冷療也有幫助。

05.不要躲著醫(yī)生

許多患者對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有一種誤解,認(rèn)為沒(méi)有什么好辦法來(lái)控制癥狀。其實(shí)如今有許多切實(shí)有效的治療方案,這需要患者長(zhǎng)期的關(guān)注、治療,而專業(yè)醫(yī)生的幫助與引導(dǎo)是極為重要的。所以,請(qǐng)與醫(yī)生建立良好的關(guān)系,共同戰(zhàn)勝疾病。 

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