關(guān)節(jié)炎，號稱世界頭號致殘性疾病。目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億。在亞洲地區(qū)，每六個人中就有一人在一生的某個階段患上關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎有什么癥狀？關(guān)節(jié)炎患者又該如何治療、保養(yǎng)？

骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕最常見關(guān)節(jié)炎有很多種，最常見的有類風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎

發(fā)病率極高，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。

類風(fēng)濕

可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。

怎樣判斷是否得了關(guān)節(jié)炎

1.紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。

2.腫：關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)炎常見癥狀。

3.僵：晨僵和粘著感，指早晨起床或者休息后關(guān)節(jié)發(fā)皺、黏著感，如粘住一般，活動后感覺關(guān)節(jié)松快，提示滑膜炎的存在。

4.熱：由于關(guān)節(jié)血運特別少，所以正常情況下摸起來就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。

5.痛：關(guān)節(jié)疼痛。

6.功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。

存在以上任一癥狀，都說明關(guān)節(jié)發(fā)生了問題，除以上癥狀外，還可能出現(xiàn)乏力、發(fā)熱、皮疹、體重下降等癥狀。

患上骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何防護

關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為了威脅人類健康的三大殺手之一，在亞洲，每六個人就有一個人患有關(guān)節(jié)炎，其中又以骨關(guān)節(jié)炎最為主要。骨關(guān)節(jié)炎是因為關(guān)節(jié)軟骨的磨損退化形成的，多見于老年人，但是年輕人過度運動也容易患上骨關(guān)節(jié)炎。

01.適度運動

適度運動對關(guān)節(jié)軟骨是非常有幫助的。當(dāng)關(guān)節(jié)軟骨受壓時，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，而壓力消失時，滑液被吸入軟骨中，這就如同海綿效應(yīng)，就在這一擠一吸中實現(xiàn)了對于軟骨的營養(yǎng)。有研究顯示，運動還可以讓關(guān)節(jié)軟骨變厚，這樣就更加有利于吸收、分散和緩沖關(guān)節(jié)受到的沖擊。所以適度的運動可以強壯關(guān)節(jié)軟骨。

02.選擇合適的運動方式

我們應(yīng)該選擇一些對關(guān)節(jié)負荷較小的運動項目，比如游泳、慢步勻速行走和騎自行車。這些運動可以幫助我們增加肌肉和韌帶的強度和靈活性，適度的刺激關(guān)節(jié)軟骨分泌潤滑液，但又不至于對關(guān)節(jié)軟骨造成很大的壓力。奔跑、爬山、上下樓梯是我們需要避免的，以免加速關(guān)節(jié)軟骨的損傷。

03.補充營養(yǎng)物質(zhì)

構(gòu)成關(guān)節(jié)軟骨的主要成分是氨糖，其主要作用就是修復(fù)關(guān)節(jié)受損的關(guān)節(jié)軟骨。人體內(nèi)自身會產(chǎn)生氨糖，但是產(chǎn)生的量是有限的。30歲以后，人體內(nèi)的氨糖含量會逐漸減少并且不再產(chǎn)生，所以在預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的時候補充氨糖是很重要的，能夠更好的修復(fù)我們受損的關(guān)節(jié)軟骨。事實上，氨糖在日常食物中的含量是比較少的，主要存在于蝦、蟹的殼里，所以平時我們在煲湯或者煮面的時候可以多放一些蝦皮，既為湯提了鮮，同時又能補充氨糖。

如果平時感到關(guān)節(jié)疼痛的話，一定要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議，積極配合治療。