骨關(guān)節(jié)炎在中老人中十分普遍，50歲以上發(fā)病率50%，80歲以上發(fā)病率80%以上。據(jù)悉，中國(guó)目前約有1.3億患者被骨關(guān)節(jié)疾病所困擾。其中65歲以上的老年人有98%患有不同程度的關(guān)節(jié)疾病，而膝關(guān)節(jié)問題尤為突出。

1、這痛那痛人體“軟黃金”在流失

聚焦：

目前關(guān)節(jié)炎并不是老年人的專利，近年來年輕患者逐漸增多。久坐的上班族一吹空調(diào)脖子就僵得難受；年輕女性裙子從夏穿到冬，膝蓋早早就“衰老了”；30多歲的資深驢友，常年徒步導(dǎo)致膝蓋軟骨被磨光……現(xiàn)代人這痛那痛，保護(hù)骨關(guān)節(jié)已刻不容緩。

骨關(guān)節(jié)疾病之所以高發(fā)，是因?yàn)槿梭w“軟黃金”（軟骨）在不斷退化。從30歲開始，軟骨會(huì)變得越來越脆，彈性和抗磨損能力明顯下降。

以膝關(guān)節(jié)為例，人年輕時(shí)，軟骨面很光滑，軟骨間的滑液充足，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，30歲之后開始退化，出現(xiàn)磨損，幾乎所有人到40歲時(shí)，負(fù)重關(guān)節(jié)都會(huì)有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。

有數(shù)據(jù)顯示，60歲以上的人群中，近八成人的膝關(guān)節(jié)軟骨磨損得只剩一半了。

人體“軟黃金”的壽命是有限的，磨損多少就剩多少，而磨損所造成的后果幾乎是不可逆的。

軟骨磨損嚴(yán)重者，往往疼得走不了路，慢慢地腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮，骨頭出現(xiàn)廢用性骨質(zhì)疏松，而膝關(guān)節(jié)處又不斷骨質(zhì)疏松，變成腿細(xì)、關(guān)節(jié)大的癥狀，到了晚期就變成畸形的X形腿、O形腿。

另外，軟骨磨損后的碎片掉到關(guān)節(jié)腔內(nèi)，還會(huì)刺激滑膜組織分泌出大量關(guān)節(jié)液和炎性介質(zhì)，使關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹和疼痛。

當(dāng)軟骨真的全部流失完后，你也許就像個(gè)玻璃人？摔一跤、翻個(gè)身甚至咳嗽一聲都能骨折？這并非聳人聽聞。研究表明：“痛在關(guān)節(jié)，根在軟骨”。

2、秋冬季節(jié)慎防關(guān)節(jié)病發(fā)作

一到秋冬季節(jié)，氣溫驟然直降，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、頸肩腰腿痛等一些骨關(guān)節(jié)疾病也紛紛找上門來了。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的常見癥狀

◆關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會(huì)聽到"咔吧，咔吧"的彈響和滾珠的摩擦感。

◆關(guān)節(jié)疼痛，內(nèi)側(cè)疼痛比較多見，前后側(cè)也有疼痛現(xiàn)象，外側(cè)一般較少，自已感覺疼痛位置與壓疼的部位一致。

◆下蹲、轉(zhuǎn)身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起，出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，但是休息時(shí)候能減輕。

◆關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，稍活動(dòng)后減輕。

◆關(guān)節(jié)行走活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)突然鎖住，某個(gè)位置不能活動(dòng)，像有東西卡住關(guān)節(jié)一樣。稍微緩解搖擺，感覺到咯噔一下后，又恢復(fù)。

◆關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，再活動(dòng)會(huì)感覺疼痛，不能伸屈，緩解之后才能伸屈。

◆遇濕、遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。

3、秋季養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)正當(dāng)時(shí)

醫(yī)學(xué)研究表明：引發(fā)各類骨關(guān)節(jié)病的根源是關(guān)節(jié)的退行性病變，與體內(nèi)缺少氨糖導(dǎo)致的關(guān)節(jié)器官免疫失衡直接相關(guān)。

（其根本原因是關(guān)節(jié)軟骨的退化和磨損，使關(guān)節(jié)之間硬性磨擦產(chǎn)生疼痛腫脹、增生狹窄等癥，導(dǎo)致活動(dòng)受限。）

肥胖人群、長(zhǎng)期穿高跟鞋、伏案久坐的上班族、中老年人群等都是關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)人群。一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，表現(xiàn)為紅、腫、僵、麻、痛，功能障礙及骨摩擦音，要及時(shí)就醫(yī)檢查。

專家指出，由于人體自身自35歲以后就很難自行生成氨糖，需要額外補(bǔ)充，為此，及時(shí)補(bǔ)充氨糖非常必要。

4、預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病，40歲后常吃它

氨糖，全稱D-氨基葡萄糖，是親水性極強(qiáng)的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分。

①氨糖有生成修復(fù)功能

氨糖能不斷修復(fù)被磨損或被侵蝕的關(guān)節(jié)軟骨和周圍軟組織，并生成新的關(guān)節(jié)軟骨和滑膜，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)及周圍軟組織的正常的功能。

▲不斷修復(fù)被磨損或被侵蝕的關(guān)節(jié)軟骨

②氨糖有催生滑液功能

氨糖能為人體大量催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，減少摩擦，使關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活自如。改善如膝頸椎病、腰椎間盤突出、滑膜炎、半月板損傷等病癥。

▲大量催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液

③氨糖能預(yù)防骨病。

氨糖能抑制破骨細(xì)胞，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩軟骨退化的功效。即便沒有關(guān)節(jié)問題，補(bǔ)充氨糖亦可維持關(guān)節(jié)健康。

★中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，有關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷和有骨關(guān)節(jié)炎的成年人，每天氨糖補(bǔ)充應(yīng)達(dá)到1500mg。

5、如何選擇高品質(zhì)氨糖？

骨骼由有機(jī)物與無機(jī)物等組成，無機(jī)物主要是鈣質(zhì)，使骨骼堅(jiān)硬，預(yù)防骨質(zhì)疏松。有機(jī)物主要是氨糖、軟骨素、膠原蛋白等構(gòu)成的軟骨營(yíng)養(yǎng)，使骨骼具有一定韌性，使身體更靈活。所以，要使骨骼健康，既要補(bǔ)充鈣，更要補(bǔ)充氨糖等軟骨營(yíng)養(yǎng)素。

氨糖+軟骨素+鈣，效果更好

1選品牌

上市集團(tuán)湯臣倍健，原料產(chǎn)地遍及全球23個(gè)國(guó)家，匯聚世界各地的營(yíng)養(yǎng)精粹，構(gòu)筑起優(yōu)中選優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)品聯(lián)合國(guó)。

2看配方

湯臣倍健健力多有5大壯骨營(yíng)養(yǎng)素，協(xié)同保護(hù)骨骼健康，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨、增加關(guān)節(jié)滑液、增加骨密度。

3看原料和含量

丹麥進(jìn)口酪蛋白磷酸肽CPP，以牛奶酪蛋白為原料，增強(qiáng)腸內(nèi)可溶性礦物質(zhì)的濃度，促鈣鐵活性，提升吸收率；野生骨碎補(bǔ)高濃縮，每100g添加骨碎補(bǔ)提取物7.8g。

4看“藍(lán)帽”認(rèn)證

權(quán)威“藍(lán)帽”認(rèn)證，說明這款氨糖通過了國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局的審查，具備“增加骨密度”的保健功效，安全更放心。

推薦以下人群及時(shí)補(bǔ)充——

1、久坐人群、上班族、手機(jī)控（易出現(xiàn)頸椎和腰椎酸疼現(xiàn)象）；

2、40歲以上的中老年人（氨糖流失量大，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑不夠，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫僵麻痛等問題）；

3、肥胖人群（關(guān)節(jié)壓力格外大，需要重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節(jié)軟骨的磨損）；

4、跑步健身、球類運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)者（關(guān)節(jié)損傷頻繁，一定要做好緩沖保護(hù)）。