花季少女也會骨質(zhì)疏松？靜悄悄的流行病

2019-11-16 來源：江門市五邑中醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：飲酒過量和吸煙也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨折危險性增加。酒精主要影響鈣吸收及抑制成骨細胞功能而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，隨著飲酒時間和飲酒量的增加，股骨骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生率也明顯增加。

10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”。骨質(zhì)疏松被世界衛(wèi)生組織列為危害人類健康的四大疾病之一，常被形象地稱為“寂靜的疾病”或“靜悄悄的流行病”，因為許多骨質(zhì)疏松患者早期常無明顯的癥狀，往往在發(fā)生骨折，經(jīng)過檢查后才知道已患有骨質(zhì)疏松。

1.16歲少女患重度骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可發(fā)生在任何年齡，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，原發(fā)性多見于絕經(jīng)后女性和老年男性，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松在青壯人群中并不少見。預(yù)防骨質(zhì)疏松不僅是老年人需要重視的問題，不同年齡段的人都要關(guān)注，不要等到身體這棟“大樓”開始分崩離析了才去挽救。

16歲的小玉是江門本地人，患有地中海貧血的她日常生活中偶爾出現(xiàn)腰背痛，但也沒有多注意。直至一天，她的手腳突然出現(xiàn)麻木，不利索，并伴有全身多處劇痛，才在家人的陪同下來到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查確診為重度骨質(zhì)疏松。

2.花季少女為什么會患上骨質(zhì)疏松呢？

年輕人患重度骨質(zhì)疏松有特發(fā)性的和繼發(fā)性的。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松主要指繼發(fā)于某些疾病導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，而這位患者就是地中海貧血引起的骨質(zhì)疏松。

近年來，年輕人得骨質(zhì)疏松的病例不時出現(xiàn)。雖然骨質(zhì)疏松還是以50歲以上的中老年人居多，但是導(dǎo)致青壯年患上原發(fā)性骨質(zhì)疏松的，其中有很大原因是日常生活習慣的問題，如少運動、過度減肥、吸煙、喝酒、熬夜等。

3.過量飲用咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

生活中，長期飲用咖啡、喝酒、吸煙等不良生活習慣可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

不少年輕人很喜歡喝咖啡。對此，江門市五邑中醫(yī)院骨八科副主任醫(yī)師楊東亮說：“適當?shù)財z入咖啡對身體無害，但若長期過量攝入或飲用上癮，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。”

據(jù)悉，咖啡攝入量與婦女髖骨骨折的發(fā)生成正比,特別是在絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的婦女中尤為多見，因為咖啡因會降低鈣吸收，加速骨量丟失。楊東亮醫(yī)生建議，經(jīng)常喝咖啡的人要減少咖啡攝入量，每天咖啡因攝入最好要少于400mg，同時每天鈣的攝入量要增加到800mg。

楊東亮醫(yī)生表示，飲酒過量和吸煙也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨折危險性增加。酒精主要影響鈣吸收及抑制成骨細胞功能而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，隨著飲酒時間和飲酒量的增加，股骨骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生率也明顯增加。“在各種酒類中,啤酒和白酒對骨質(zhì)疏松作用明顯，而葡萄酒作用則不明顯。”楊東亮醫(yī)生說。

吸煙會影響峰值骨密度的形成，降低骨密度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對骨折的影響主要發(fā)生在絕經(jīng)后婦女，特別是60歲以上婦女。

4.骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，需提前預(yù)防

據(jù)了解，骨質(zhì)疏松對健康的最大危害是骨質(zhì)疏松性骨折。骨質(zhì)疏松性骨折有時候也被稱為“老年人的最后一次骨折”，因為它的致死率、致殘率高。不少老年患者骨折后遺留慢性疼痛和殘疾等問題，不僅嚴重影響患者生活質(zhì)量，也增加家庭負擔。由于骨量流失是不可逆轉(zhuǎn)的，也尚無有效的方法逆轉(zhuǎn)已經(jīng)疏松的骨質(zhì)，所以最好的方法就是預(yù)防。而從治療的角度而言，骨質(zhì)疏松治療越早，效果越好。

5.如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松？

楊東亮醫(yī)生給出了五點建議。

一、日常生活中可進食富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦米、海帶、紫菜、海魚、黑芝麻、黑木耳、花生仁等。同時增加磷、維生素D等營養(yǎng)素的攝入。

二、適當運動，運動可促進鈣的吸收、利用以及在骨骼的沉積?？蛇x擇空氣清新、寬廣的運動場地，每天運動30分鐘至1小時。

三、適當曬曬太陽，太陽光可使人體內(nèi)合成更多的維生素D。

四、改掉不良習慣，做到不抽煙、不喝酒、多動少坐、保持良好作息等。

五、當出現(xiàn)腰背痛、胸痛、身長縮短、駝背等癥狀時要及時去醫(yī)院檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。

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