骨質(zhì)疏松對(duì)于我們每個(gè)人都不陌生，這幾年發(fā)病率持續(xù)上升，不僅僅給眾多患者帶來(lái)巨大的痛苦，也給我國(guó)的醫(yī)療支付增加很大負(fù)擔(dān)。

但它到底是一種什么疾病，又是怎么發(fā)病的，平時(shí)的日常生活又要注意些什么，接下來(lái)給大家逐一介紹。

骨質(zhì)疏松是什么？

骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。

骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因主要是：

年齡的老化：老年人更易患本病。

性激水平降低：女性絕經(jīng)后或中年女性雌激水平降低，男性性腺功能減退，均可導(dǎo)致骨量丟失、骨量發(fā)育不良。

疾病因素：不同器官、系統(tǒng)疾病均可影響骨健康，如慢性阻塞性肺病、慢性胃炎、慢性肝臟疾病、糖尿病、自身免疫性疾病等均可影響骨的健康。

骨質(zhì)疏松的副作用及檢查

骨質(zhì)疏松會(huì)給患者的生活帶來(lái)極大的影響，主要是因?yàn)榧膊∷逃械囊恍┨卣鳎?/p>

首先就是疼痛，以腰背疼痛多見(jiàn)。

其次是身長(zhǎng)縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。

骨折也是常見(jiàn)的病癥。是退行性骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)和嚴(yán)重的并發(fā)癥。

還可以表現(xiàn)為呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

所以骨質(zhì)疏松給患者帶來(lái)了巨大的痛苦。

怎樣確認(rèn)患有骨質(zhì)增生呢？

1.定期體檢是非常關(guān)鍵的，比如實(shí)驗(yàn)室檢查（血鈣、磷和堿性磷酸酶；骨更新的標(biāo)記物；晨尿鈣/肌酐比值）。

2.還可以做一些輔助檢查，比如骨影像學(xué)檢查和骨密度，攝取病變部位的X線片，可以發(fā)現(xiàn)骨折以及其他病變，如骨關(guān)節(jié)炎、椎間盤疾病以及脊椎前移。

那我們?cè)谌粘５纳钪袘?yīng)該注意點(diǎn)什么呢？

1.首先，保持正確姿勢(shì)，不要彎腰駝背等，以免增加骨骼的負(fù)擔(dān)。

2.其次避免過(guò)量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒等也是骨質(zhì)疏松的護(hù)理措施。

3.再者是適量運(yùn)動(dòng)，可以改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。

4.還有就是多曬太陽(yáng)，每日至少有15～60分鐘的戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)以增進(jìn)體內(nèi)維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。

骨質(zhì)疏松的發(fā)病和生活飲食習(xí)慣也是息息相關(guān)的，可以說(shuō)不健康的飲食方式更加容易患上骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，因此對(duì)于那些骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)日常一定要注重營(yíng)養(yǎng)。

日常飲食應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品，豆制品，蝦皮等含鈣量高的食品。

2.燉排骨湯時(shí)可以加入點(diǎn)醋，可以促進(jìn)骨質(zhì)中鈣的釋放。

3.適當(dāng)攝入維生素D高的食品，比如動(dòng)物肝臟，海魚，蛋黃等，可以促進(jìn)鈣的吸收。

4.戒煙、戒飲濃茶，少喝可樂(lè)、咖啡。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必不可少的，生命在于運(yùn)動(dòng)，骨密度峰值達(dá)到高峰之前，運(yùn)動(dòng)可以提高骨峰值，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和出現(xiàn)。

總而言之，為了我們的骨骼健康，要從生活中的小細(xì)節(jié)開(kāi)始關(guān)愛(ài)它~