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年紀(jì)漸長的你請注意骨性關(guān)節(jié)炎

2019-10-23 來源:劉敏東健康屋  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨性關(guān)節(jié)炎會嚴(yán)重的影響到患者的生活質(zhì)量,給患者帶來了身體負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān),此時(shí)要重視日常護(hù)理、延緩病情發(fā)展,這會起到至關(guān)重要的作用。

隨著年齡的增加,很多中老年人群覺得自己的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了不適感,比如從凳子上站起來時(shí)覺得膝蓋沒力氣,走路時(shí)覺得膝蓋疼,尤其是上下樓梯時(shí)疼痛很明顯,那么這類人很可能得了膝骨性關(guān)節(jié)炎。

VOL.1骨性關(guān)節(jié)炎

“骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨變性、損害為主,導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)增生的慢性骨關(guān)節(jié)疾病。”

骨性關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,畸形,僵硬癥狀為主,好發(fā)于頻繁使用的關(guān)節(jié),尤其是負(fù)重較大的關(guān)節(jié),比如膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié)等。

骨性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性。

原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎:是較常見的一種類型,多發(fā)生于負(fù)重關(guān)節(jié),運(yùn)動多的關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)軟骨退變引起,無明確全身或局部誘因,遺傳和體質(zhì)都會造成一定影響。

繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎:創(chuàng)傷性、先天性、感染性、一些疾病都會造成骨關(guān)節(jié)炎。

VOL.2哪些人易患骨性關(guān)節(jié)炎?

1.老年人

隨年齡增長,供應(yīng)關(guān)節(jié)的血流減少,軟骨營養(yǎng)減少,加上負(fù)重分布的改變而發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率均隨年齡增長而上升,患病率也隨年齡而上升。

2.肥胖者

肥胖可能通過增加負(fù)重關(guān)節(jié)的力學(xué)壓力(關(guān)節(jié)對體重的支持負(fù)荷增大),出現(xiàn)生理退變而致骨性關(guān)節(jié)炎,特別是易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

3.外傷

由于外傷對骨質(zhì)、軟骨的破壞,引起異常病理改變導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。

4.特殊職業(yè)

如果過度從事體力勞動或鍛煉,會加重關(guān)節(jié)的使用造成關(guān)節(jié)過度磨損,導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。

VOL.3骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健

骨性關(guān)節(jié)炎會嚴(yán)重的影響到患者的生活質(zhì)量,給患者帶來了身體負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān),此時(shí)要重視日常護(hù)理、延緩病情發(fā)展,這會起到至關(guān)重要的作用。

物理療法

對受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛,不要急于用熱療的辦法,否則會引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

飲食與體重

骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時(shí)發(fā)生。因此,應(yīng)維持合理的飲食,增加鈣質(zhì)攝入,防止體重過重。

適當(dāng)鍛煉

鍛煉問題要一分為二地看,正確的適當(dāng)?shù)腻憻?,可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷,引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎,如喜歡睡軟床、枕高枕頭,喜歡蹲著吃飯或干活。 

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