運(yùn)動中常常會發(fā)生踝扭傷，如果不重視忽視治療，則可能轉(zhuǎn)為慢性損傷，容易因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)定造成踝部經(jīng)常性扭傷。想必有很多人有過這樣的體會，走路走的好好的，一個小坑，還沒反應(yīng)過來呢腳就已經(jīng)崴了。這就是踝部的經(jīng)常扭傷了，而造成經(jīng)常性扭傷的主要原因就是急性扭傷后的處理不當(dāng)，那么到底該如何處理呢？

炎癥期處理

踝扭傷后初期一般都是炎癥期，這個時期常常會伴有紅腫熱痛，可以采取經(jīng)典5步處理法即“PRICE”原則，其中P為Protection（保護(hù)），R為Rest（休息），I為Ice（冰敷），C為Compression（加壓包扎），E為Elevation（抬高受傷部位）。具體做法就是在踝關(guān)節(jié)扭傷后要對受傷部位采取一定的保護(hù)措施，用石膏或者繃帶加壓包扎固定，以免關(guān)節(jié)活動造成二次損傷；而一般輕微的踝關(guān)節(jié)扭傷需要6到12周的時間康復(fù)，在這段時間內(nèi)要充分休息；另外就是扭傷初期可給與冷敷，一般冷敷10到20分鐘，休息10分鐘，反復(fù)1到2小時，注意不要冷敷太久以免凍傷；休息期間可以抬高患肢，能促進(jìn)腳部和腿部血液流通，可以幫助消腫。

增生期處理

炎癥期過后就是增生期，一般有一個月左右，這個時期主要是腳踝附近受傷的纖維組織的生長和自我重建。這個時候我們可以進(jìn)行一些足背屈與足跖屈的鍛煉，直到你的患側(cè)和健側(cè)有了一樣的靈活度。但是一定要結(jié)合自身情況，循序漸進(jìn)，鍛煉要以不引起很強(qiáng)的疼痛為標(biāo)準(zhǔn)。

重建期處理

過了增生期后，就進(jìn)入了重建期，這個階段主要是通過功能鍛煉來重建受傷腳踝的全部功能，比如通過單腳站立來增強(qiáng)關(guān)節(jié)的平衡穩(wěn)定能力。

不管是哪個階段，踝扭傷都可能伴有腫脹疼痛，這個時候可以選擇外用的消炎鎮(zhèn)痛貼膏澤普思®得百安®氟比洛芬凝膠貼膏來緩解疼痛。澤普思®得百安®氟比洛芬凝膠貼膏比起傳統(tǒng)膏藥優(yōu)勢很多：

1、舒適無過敏

傳統(tǒng)膏藥貼敷后常常會引起過敏，起一堆小疙瘩，澤普思®得百安®氟比洛芬凝膠貼膏采用了高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì)，凝膠貼膏中水和甘油含量達(dá)到70%以上，減小了對皮膚的刺激和敏感作用，輕松實(shí)現(xiàn)“0”過敏，也不會有傳統(tǒng)膏藥粘毛、貼痕、氣味及束縛感，提高了患者舒適度。

（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）

2、起效快鎮(zhèn)痛時間長

澤普思®得百安®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)構(gòu)成，促透劑能夠促進(jìn)氟比洛芬藥物更快更多的透過皮膚到達(dá)炎性組織，15分鐘即可起效，快速鎮(zhèn)痛，而且澤普思®得百安®氟比洛芬凝膠貼膏的網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)有控緩釋效果，可以使藥物持續(xù)作用12h。

（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）