美麗是幾乎所有女性一生的追求,除了要有一張干凈漂亮的臉,擁有一雙筆直纖細(xì)的腿,也是很多女性夢寐以求的事。
但你知道嗎?完美的腿型不只能提升個人氣質(zhì),還能降低患上膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
膝關(guān)節(jié)炎跟腿型也有關(guān)系?
沒錯!如果身體形態(tài)存在過度不正常的情況,就會引起膝關(guān)節(jié)的某些部位受力不均勻,可能會導(dǎo)致繼發(fā)的一些病變。
那么,哪些腿型容易患上膝關(guān)節(jié)炎呢?
1、典型的O型腿
雙腿自然伸直或站立時,兩踝相碰而膝蓋不能靠攏的腿型即為O型腿。這種腿型兩邊膝蓋之間的距離較遠,膝蓋里面的受力相對更多,可能就會慢慢發(fā)生磨損。
2、X型腿
雙腿自然伸直或站立時,膝蓋相碰而兩踝不能靠攏的腿型就是X型腿。這種腿型會使膝蓋外部受力較多。久而久之,關(guān)節(jié)面會產(chǎn)生磨損,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)間隙的外側(cè)容易產(chǎn)生疼痛感。
3、髕骨半脫位
正常情況下,髕骨應(yīng)該落到槽里頭,而髕骨半脫位的人髕骨是偏外的。這樣的人其實非常多,尤其是女性,100個人當(dāng)中有7~8個人可能出現(xiàn)這種情況。
如果說髕骨往外跑的話,那就意味著這個骨頭一邊壓迫得重,一邊壓迫得輕。時間一長,輕的這邊會慢慢退化,重的這邊會慢慢磨損,所以也會導(dǎo)致膝蓋前方疼,尤其是在上下樓,或者是爬山、蹲起的時候。
膝關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)有以下四種:
1、發(fā)病緩慢,多見于中老年肥胖女性,往往有勞累史。
2、膝關(guān)節(jié)活動時疼痛加重,其特點是疼痛最初為陣發(fā)性,后為持續(xù)性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
3、膝關(guān)節(jié)活動受限,嚴(yán)重的時候,可能出現(xiàn)跛腳的情況。極少數(shù)患者可出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象(半月板磨損,引起行走的情況下膝關(guān)節(jié)突發(fā)劇痛)或膝關(guān)節(jié)積液。
4、關(guān)節(jié)活動時可有彈響、磨擦音,部分患者關(guān)節(jié)腫脹,日久可見關(guān)節(jié)畸形。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎還是要從日常生活中做起:
1.保持良好的坐姿、走姿。
2.避免長時間處于一種姿勢,更不要盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨。
3.注意防寒濕,保暖,避免膝關(guān)節(jié)過度勞累。
4.盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運動,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
總結(jié)
很多人也許只是覺得自己腿型不好看,并沒有意識到它可能帶來的健康問題。膝關(guān)節(jié)炎雖然聽起來不像癌癥那么可怕,但它所帶來的疼痛和不適也不容忽視。所以,如果你的腿型出現(xiàn)了問題,也應(yīng)該及早糾正。
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