膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)咔咔響，可能是膝關(guān)節(jié)里的滑液不足導(dǎo)致的。
這種滑液是存在于關(guān)節(jié)的空隙中。這些滑液也不是一直存在的，而是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，擠壓滑膜，產(chǎn)生滑液，這樣起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。
如果平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，滑膜缺少來(lái)自外界的擠壓，滑液就會(huì)變少，缺少了潤(rùn)滑的關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)所謂的“咔咔響”，給人一種膝蓋被摩擦的感覺(jué)。
我們醫(yī)學(xué)上叫這類的癥狀為“膝關(guān)節(jié)彈響”。
膝關(guān)節(jié)彈響一般可分為兩種，一種是生理性的，另外一種是病理性彈響。
大多數(shù)的膝蓋彈響屬于生理性的，雖然會(huì)發(fā)出聲音，但是身體的其他部位并沒(méi)有不適，對(duì)膝蓋并沒(méi)有什么危害。像這樣的情況并不需要特別的處理，也不用過(guò)分擔(dān)憂。
病理性的膝關(guān)節(jié)彈響除了出現(xiàn)“咔咔響”之外，還伴隨著其他的癥狀，如膝關(guān)節(jié)酸痛、腫脹之外，那么就預(yù)示著膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題了。比如髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病、半月板損傷等膝關(guān)節(jié)疾病是容易出現(xiàn)“咔咔響”的情況。需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能讓關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤(rùn)滑和提供營(yíng)養(yǎng)的作用?？梢赃m當(dāng)游泳(避免過(guò)度用力蹬腿)快走、慢跑、騎自行車(chē)（低阻力）。
運(yùn)動(dòng)中感到不適立刻停止，疼痛其實(shí)就是最好的警訊，告訴我們要休息、減緩速度或改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
控制體重
體重會(huì)增加負(fù)重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關(guān)節(jié)的生物力學(xué)，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。
建議體重指數(shù)(BMI)超過(guò)24的應(yīng)減輕體重。
體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)，大家有興趣的可以自己測(cè)算下自己的BMI)
例如：一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。
減少蹲跪
蹲和跪時(shí)，膝蓋的負(fù)重是體重的8倍。
試想一下：一個(gè)體重60公斤的人，如果是蹲跪，要承受到480公斤之多;
膝關(guān)節(jié)承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率也越大。肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。
6點(diǎn)說(shuō)明膝關(guān)節(jié)出問(wèn)題了
疼痛
常見(jiàn)于膝蓋內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙以上的地方“隱痛”強(qiáng)度可大可小。
疼痛的特征多數(shù)是勞累后或者運(yùn)動(dòng)后加重，休息后緩解，寒冷后加重，溫暖后減輕。
但也有特例，可能會(huì)夜間加重，甚至運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒疼痛反而減輕。
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作期疼痛可能會(huì)持續(xù)3~4周(在徹底休息的情況下)，但某些中年男性持續(xù)時(shí)間甚至到半年。
腫脹
腫脹分為急性和慢性。
急性多數(shù)是可逆的，多出現(xiàn)在髕骨(俗稱膝蓋骨)上方大腿前側(cè)，休息后便可緩解，甚至消失。
慢性腫脹常見(jiàn)于兩個(gè)膝眼(指膝蓋下的凹陷處，形似膝蓋的眼睛)，這是由于髕骨下方的脂肪組織慢性增生而突出。
晨僵
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)典型癥狀，但很多膝關(guān)節(jié)炎早晨一起來(lái)也會(huì)僵硬，需要活動(dòng)一會(huì)兒才能舒展開(kāi)。
這種癥狀多數(shù)在早期關(guān)節(jié)炎中出現(xiàn)，再重一些就可能發(fā)展為疼痛。
無(wú)力
骨性關(guān)節(jié)炎的病人隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α肯陆?，?huì)導(dǎo)致無(wú)力和上下樓困難。
卡殼
一些膝關(guān)節(jié)炎患者會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：走著走著就卡住了，一會(huì)兒就又能走了。
骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的怕冷不一樣。
骨關(guān)節(jié)炎夏天多數(shù)會(huì)減輕，類風(fēng)濕則不會(huì)。
冬天，尤其是來(lái)暖氣之前或停暖氣之后骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)加重，帶有季節(jié)性，怕冷、怕風(fēng)、怕濕是多種關(guān)節(jié)炎的共同特征。
若是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，建議您及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。日常生活中好好愛(ài)惜自己的關(guān)節(jié)，預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
增加骨密度。
健客價(jià)： ￥2091.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥137活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.5清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥8.8適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥27.5祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.7用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥23活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥29用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34該品適用于由鏈球菌屬、葡萄球菌屬及厭氧菌等敏感菌株所致的下述感染：中耳炎、鼻竇炎、化膿性扁桃體炎、肺炎；皮膚軟組織感染。在治療骨和關(guān)節(jié)感染，腹腔感染，盆腔感染，膿胸，肺膿腫，骨髓炎，敗血癥等。可以根據(jù)情況單用或其他的抗菌藥聯(lián)合應(yīng)用。
健客價(jià)： ￥3.8清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥20本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥2.8本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥23祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥20驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥751.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥231祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥8.5活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥8.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥5
緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛 方法
抽煙會(huì)增加患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn) 二手煙
類風(fēng)濕不僅表現(xiàn)在關(guān)節(jié)內(nèi) 遍布了全身
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常保健措施
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