來(lái)自美國(guó)某脊柱研究所的臨床研究發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者中，吸煙者的比例較高。

特別是40歲以上吸煙者，其癥狀更為嚴(yán)重。吸煙者患短期腰痛的概率比不吸煙者高31%；在慢性腰痛和腰部嚴(yán)重疼痛的患者中，吸煙與腰疼之間的關(guān)系更為密切；而戒煙者腰痛的情況則比仍在吸煙的人輕很多。

這是因?yàn)椋耗峁哦?huì)引起椎間盤的病變。尼古丁不僅會(huì)使血管收縮，就連椎間盤周圍的毛細(xì)血管也難逃此劫，結(jié)果便易導(dǎo)致椎間由于養(yǎng)分供給不充分而引起病變。此外香煙還能造成椎間盤骨膠原的老化。

2、吸煙或?qū)е鹿琴|(zhì)疏松

《美國(guó)實(shí)驗(yàn)生物學(xué)協(xié)會(huì)聯(lián)合會(huì)雜志》上的研究指出，吸煙等因素可影響線粒體功能，導(dǎo)致破骨細(xì)胞增殖，引發(fā)骨質(zhì)疏松。有研究證據(jù)表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，提高骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。而且由于骨密度的下降，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加。

吸煙會(huì)使骨頭變得又松又脆，久而久之就會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。專家解釋，在香煙中含有大量的尼古丁，而尼古丁進(jìn)入人體血液中，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因?yàn)闊焿A會(huì)對(duì)成骨細(xì)胞有抑制作用，對(duì)破骨細(xì)胞的活性有刺激作用。

而人體的鈣質(zhì)一旦攝入不足，那么骨鈣就會(huì)進(jìn)入血液來(lái)維持血鈣的正常水平值。這樣就會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)減少，骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

有調(diào)查顯示，吸煙的人全身的骨骼密度都要比正常人的低，上了一定年紀(jì)之后，吸煙的老年人更是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折等問(wèn)題。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈?？梢?jiàn)，吸煙對(duì)骨頭的危害是非常大的。

3、吸煙或致骨折不能正常愈合

骨折的愈合需要身體對(duì)骨折部位的源源不斷地提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而生出細(xì)胞使骨折處長(zhǎng)回來(lái)。

然而，香煙中的化合物質(zhì)會(huì)減緩甚至阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，這將不利于骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致骨愈合反應(yīng)受損，嚴(yán)重影響骨折的愈合。

吸煙者如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

01、控制飲食結(jié)構(gòu)

控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)，大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類食物都屬于酸性食物。

02、戒煙戒酒

吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。

03、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、騎車等，都有助于防治骨質(zhì)疏松癥。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)度運(yùn)動(dòng)是一大禁忌，應(yīng)該以中低強(qiáng)度為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為本人最大心率的60%～70%(最大心率=220-年齡)。每次可以安排30～60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量在早晨訓(xùn)練。每周3～5次，以次日不感覺(jué)疲勞為度。

04、良好的生活習(xí)慣

防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

05、其他

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

骨質(zhì)疏松癥會(huì)受心情影響，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。