家有老人,經(jīng)常會聽到這種念叨,“您慢點走,別摔了”,“不要亂動,別把您磕著”。對于老年人,最怕磕著、摔著導致骨折。
為什么老年人會那么容易出現(xiàn)骨折呢?其實這是因為人老后骨頭會“變脆”。骨頭會“變脆”,不得不提這個病——骨質(zhì)疏松!
骨質(zhì)疏松——靜悄悄的流行病
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(簡稱WHO)1996年的定義:骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少,骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的,致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。
在中國,60歲以上老人大于1/3患有骨質(zhì)疏松。研究表明,2016年中國60歲以上的老年人骨質(zhì)疏松患病率約為36%,其中男性為23%,女性為49%?!?】
骨質(zhì)疏松初期病沒有明顯的癥狀,因而被稱為“寂靜的疾病”或“靜悄悄的流行病”。隨著疾病的進展,骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞,骨強脆性增加。這時就會出現(xiàn)骨痛、脊柱變形(身長縮短、駝背)、甚至發(fā)生骨折等后果?!?】
有些患者因為沒有明顯癥狀,僅在發(fā)生骨折等嚴重并發(fā)癥后才發(fā)現(xiàn)自己患了骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松性骨折的危害巨大,是老年人致殘和致死的主要原因之一。特別是髖部骨折,發(fā)生1年之內(nèi),20%的患者會死于各種并發(fā)癥,約50%患者致殘,生活質(zhì)量明顯下降?!?】
1分鐘自測骨質(zhì)疏松
因為起病隱匿,早期不容易被發(fā)現(xiàn),所以骨質(zhì)疏松的風險評估,對疾病早期的疾病防治尤為重要。
今天給大家介紹個非常高效的篩查方法,而且不用去醫(yī)院、不用花錢,只需簡單回答問題的是否。這就是國際骨質(zhì)疏松基金會(IOF)骨質(zhì)疏松風險1分鐘自測題題目,這個題目簡單快捷、易于操作,常作為初步篩查骨質(zhì)疏松風險的工具?!?】(具體題目見下圖)
請自測者回答以下相應(yīng)的問題,如果你有任何一條問題的答案為“是”,就表明有患骨質(zhì)疏松癥的危險,但是這并不能說明你就患了骨質(zhì)疏松癥。
確診骨質(zhì)疏松癥,需要到正規(guī)醫(yī)院進行下骨密度檢測、進行骨折風險評估等。
目前公認的骨質(zhì)疏松癥診斷標準是基于雙能X線吸收檢查方法(DXA)測量的結(jié)果。除此之外病史、體格檢查、影像學檢查及必要的生化檢查都可以幫助確診?!?】
早預(yù)防、早治療
《原發(fā)性骨質(zhì)疏松診療指南(2017)》指出,骨質(zhì)疏松的防治措施主要包括基礎(chǔ)措施、藥物治療和康復治療三部分。
為了方便大家理解,小編根據(jù)治療指南總結(jié)為日常預(yù)防保養(yǎng)篇和專業(yè)治療兩篇。
日常預(yù)防/保養(yǎng)篇
加強營養(yǎng)、均衡膳食:建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。除此之外戒煙、戒酒,避免過量飲用咖啡和碳酸飲料對骨骼健康也有好處。
充足日照:日照可以幫組合成維生素D,而維生素D可以幫助身體吸收鈣和支撐運動平衡所需的肌肉。但是避免強烈日光直射,以防灼傷皮膚。
規(guī)律運動:運動可改善身體的機敏、力量和平衡,減少跌倒風險。除此之外,運動還可以增加骨密度。
專業(yè)治療篇(以主治醫(yī)生的建議為準)
日常預(yù)防/保養(yǎng),主要用于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防。對于已經(jīng)確診患有骨質(zhì)疏松癥的人,除了要注意日常保養(yǎng)之外,還有在醫(yī)生的專業(yè)建議下,謹遵醫(yī)囑進行治療。
藥物:包括骨健康補充劑(如鈣劑、維生素D)和抗骨質(zhì)疏松藥物;
康復治療:包括針對骨質(zhì)疏松癥病人的運動治療,物理治療和康復宣教治療等。運動治療包括針對不同病人的運動建議。物理治療包括脈沖治療、紫外線、針灸和神經(jīng)肌肉等治療方法。康復宣教更像是生活指導,減少骨折的發(fā)生、對疼痛的關(guān)注等。
別讓骨質(zhì)疏松成為身邊老人的“寂靜殺手”遠離骨質(zhì)疏松,分享給更多人看到!
1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥37.6絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂?。患傩约谞钆韵俟δ艿拖?。
健客價: ¥48.81.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥56.8補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥31.8益腎壯骨,補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥21補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥47.5治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥58.7用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥61.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥11治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥61.8滋補肝腎,接骨續(xù)筋,強身健骨,用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥24.5滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥28.1用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充等。
健客價: ¥45滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥37.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥14.3用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥9治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥231、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂?。?3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥43.1(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥25阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥19.9苗醫(yī):維象樣丟象,泱安檔蒙,僵是風,稿計調(diào)嘎邊蒙。中醫(yī):滋補肝腎,祛風除濕,活血通絡(luò)。用于肝腎不足,風寒濕痹,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生,引起的腰腿酸痛,肢體麻木等癥。
健客價: ¥28.5更年期綜合征 潮紅,潮熱,出汗;性格改變,孤僻多疑,抑郁,易激動,煩燥,失眠多夢;皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā);不對稱性肥胖;老年性陰道炎,外陰干燥,性交疼痛及困難;更年期尿道炎癥。 骨質(zhì)疏松癥 腰酸背痛,駝背,骨、關(guān)節(jié)疼痛,易發(fā)性骨折。 腦功能減退 注意力不集中,記憶力、精力和工作能力下降。
健客價: ¥53用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥98用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價: ¥44