俗話說：人老腿先老。

人會老，器官也會衰老，骨關(guān)節(jié)也不例外。在我們所有的骨關(guān)節(jié)中，有個關(guān)節(jié)不僅承擔(dān)著我們身體的重量，還幫助我們進(jìn)行站、走、跑、跳等活動，這就是我們的膝關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)的負(fù)重壓力最大，最容易出現(xiàn)磨損。所以隨著年齡的增長、關(guān)節(jié)的退變，膝關(guān)節(jié)最容易出現(xiàn)問題，這就是為什么身邊老人總?cè)菀紫ドw出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的原因。

這6類人更容易患上膝骨關(guān)節(jié)炎

科學(xué)研究，除了年齡之外，骨關(guān)節(jié)炎患病危險因素還與體重、性別、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、工作生活習(xí)慣和遺傳因素有關(guān)【1】。綜合下來，以下6類人最易患膝骨關(guān)節(jié)炎：

1.老人：年齡是骨關(guān)節(jié)炎的高危因素，《2015年中國骨關(guān)節(jié)炎防治認(rèn)知白皮書》顯示,隨著老齡化社會的到來,60歲以上人群的發(fā)病率已經(jīng)超過50%，且出現(xiàn)發(fā)病低齡化的趨勢，骨關(guān)節(jié)炎是目前排在首位的致殘性疾病。

2.女性絕經(jīng)后：目前研究發(fā)現(xiàn)，女性膝骨關(guān)節(jié)炎的患病率高于男性，以絕經(jīng)后女性多見。這可能與絕經(jīng)后女性雌激素的變化有關(guān)。表明絕經(jīng)的年齡越早，發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)炎的可能性越大。

3.超重：體重過重會促進(jìn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，體重減輕可以控制肥胖患者膝骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。

4.有膝關(guān)節(jié)外傷史：研究發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外傷也是膝骨關(guān)節(jié)炎危險因素的之一。最近健身文化的流行，不合理的運動方式或者過度運動增加了運動愛好者罹患膝骨關(guān)節(jié)炎的可能。除此之外，勞損或微小創(chuàng)傷是加重老年人骨關(guān)節(jié)炎的危險因素。

5.職業(yè)生活習(xí)慣/環(huán)境不好：這對膝關(guān)節(jié)的影響主要體現(xiàn)在3個方面，一是膝關(guān)節(jié)的過度使用加重了膝關(guān)節(jié)的磨損，讓膝關(guān)節(jié)提早“退休“，比如重體力勞動者、職業(yè)運動員等。二是吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣會影響骨骼健康，加快骨關(guān)節(jié)退變進(jìn)度。除此之外，居住在潮濕陰冷環(huán)境的人，膝關(guān)節(jié)傷害較大，這可能與由于溫度太低，引起局部血運減慢甚至障礙有關(guān)【2】。

6.骨性關(guān)節(jié)炎家族史：骨性關(guān)節(jié)炎家族史是老年人膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的危險因素。同時有研究發(fā)現(xiàn)，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與遺傳缺陷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)代謝異常有關(guān)，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生具有一定的遺傳因素【3】。

說完這6條，很多人都表示“中槍”了，是不是以后就會患上膝骨關(guān)節(jié)炎呢？

如果您有以上高危因素，只能說明你比普通人更易患上膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，而不代表一定會患病。但是如果您出現(xiàn)了以下癥狀“信號”，則需警惕自己是否患上膝關(guān)節(jié)炎了。

2個“信號”警惕患上膝骨關(guān)節(jié)炎

1.膝關(guān)節(jié)疼痛

膝骨關(guān)節(jié)炎早期疼痛會較輕微，隨著病情的發(fā)展，疼痛會越來越重。

很多患者也可能在上、下樓梯時出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，或者其他活動過度后，出現(xiàn)疼痛或疼痛加重。

2.膝關(guān)節(jié)活動困難

患有膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，常感覺活動不靈活，比如上、下樓梯困難。晨起和長時間固定位置也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，稍活動后會出現(xiàn)減輕。

病情嚴(yán)重者還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)畸形等問題。

如果出現(xiàn)了以上癥狀，需及時去醫(yī)院就診。目前關(guān)于膝骨關(guān)節(jié)炎的確診，可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，比如X線、關(guān)節(jié)腔積液檢查等檢查可以幫助確診。

膝骨關(guān)節(jié)炎防治要趁早

由于關(guān)節(jié)軟骨的再生能力很差，所以膝骨關(guān)節(jié)炎一旦出現(xiàn)，治療只能幫助控制疾病進(jìn)展，而不能做到完全恢復(fù)痊愈。對于膝骨關(guān)節(jié)炎的防治，越早開始越好。

如果確診了膝骨關(guān)節(jié)炎，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療，除此之外還要注意以下日常保養(yǎng)：

1、控制體重，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡蛷姸鹊捏w育鍛煉，比如游泳、慢跑、關(guān)節(jié)活動度鍛煉及拉伸運動等；

2、減少關(guān)節(jié)負(fù)重，避免過度運動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)傷害，避免不合理的姿勢以及長時間站、蹲、跳等，防止膝關(guān)節(jié)外傷；

3、改善居住環(huán)境，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，最好可以住低樓或有電梯樓房；

4、在飲食上，要注意鈣的補充，奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、魚類、果仁都是鈣含量豐富的食物。對于骨質(zhì)疏松患者，可以適當(dāng)補充鈣片。除此之外，為了骨骼健康，還要改掉抽煙、飲酒等不良嗜好。

最后，祝每個人都能遠(yuǎn)離膝骨關(guān)節(jié)炎，有個健康好膝蓋！