脊椎側彎是一種常見的骨骼問題，在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎排列應該是身體左右兩邊對稱，并且正常的脊椎排列從上到下是呈一直線的。

如果在站姿下看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜，就是有可能是脊椎側彎，左右手臂與軀干之間的空隙不對稱，右側肩膀較高。然而大部分的脊椎側彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會伴隨著脊椎旋轉，往往也會影響到肩胛骨的動作，導致肩關節(jié)的活動度受限。

脊柱側彎有什么危害？

1.影響脊柱外形和功能

脊柱側彎導致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài)，同時影響活動度等功能。

2.影響生理健康

脊柱變形易導致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴重者甚至出現(xiàn)神經受損、神經受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。

3.影響心肺功能

早發(fā)性脊柱側彎患者的尸檢結果表明，其肺泡數量低于正常人，肺泡過度充氣或萎縮，累積肺葉或全肺，肺動脈直徑也遠低于同齡人。

脊柱側彎患者胸腔容積減小，吸氣相和呼氣相胸廓容積均低于正常對照組。

脊柱側彎影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。

4.影響胃腸系統(tǒng)

脊柱側彎使腹腔容積減小、脊柱神經對內臟的調節(jié)功能紊亂，進而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應。

簡單一句話概括，脊柱側彎輕者影響生活質量，重者可導致癱瘓、甚至危及生命。

而康復的方式大概可以分為三個部分，分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢、改善肌力平衡。

1.改變呼吸方式

脊柱側彎、胸廓變形，易壓迫心肺，引起呼吸障礙。因此需進行縮唇呼吸糾正凹側吸氣量少的癥狀等。

2.改善不良姿勢

姿勢不良與脊柱側彎可互為因果，并惡性循環(huán)。因此控制脊柱側彎的發(fā)展需重視不良姿勢的糾正。抬頭挺胸，勿彎腰駝背，盡量避免長時間翹二郎腿的姿勢。

給大家一個小建議，可以試著把你的辦公椅換成健身球，因為一旦你的坐姿如果發(fā)生嚴重變形，你是沒有辦法坐在健身球上的，所以你的身體自然會坐正、坐好。微信公眾平臺：脊椎健康聯(lián)盟

3.改善肌力不平衡

脊柱側彎患者兩側肌力不平衡，可用泡沫軸、健身球，或者是普拉提動作來放松緊張肌肉，進行對稱性訓練，來改善功能、緩解癥狀、控制病情發(fā)展。