長時間使用電腦,敲擊鍵盤,容易引發(fā)“鼠標(biāo)手”
什么是“鼠標(biāo)手”?鄭州市管城中醫(yī)院副院長、骨傷科首席專家王長勇介紹,“鼠標(biāo)手”也叫腕管綜合征,是一種神經(jīng)損傷,主要癥狀為麻木、疼痛、有燒灼感等。長時間使用鼠標(biāo)、反復(fù)敲鍵盤等群體特別容易患上鼠標(biāo)手。
用手機(jī)多于用電腦的朋友不要抱有僥幸心理哦,長時間讓手腕保持那種動作同樣也會出現(xiàn)類似的癥狀噢。
我們?nèi)粘I钪虚L期使用鍵盤鼠標(biāo),手腕處有9個肌腱和1個神經(jīng),人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動度約達(dá)到70°~80°,向手背部屈曲達(dá)50°~60°,使用鼠標(biāo)鍵盤時,腕關(guān)節(jié)背屈約45°~55°,已接近了最大的角度,這會牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài),加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管。
在這種狀態(tài)下,手指的反復(fù)運(yùn)動容易使肌腱、神經(jīng)來回摩擦,發(fā)生慢性損傷,造成炎癥水腫,繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等,還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹,手部精細(xì)動作不靈活、無力等,就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。
而且鼠標(biāo)的位置越高,對手腕的損傷越大,鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn),對肩的損傷越大。常用電腦的人,應(yīng)將鍵盤放在身體正前方中央,鍵盤、鼠標(biāo)的高度最好低于坐姿時的肘部高度;選用弧度大、接觸面寬的鼠標(biāo);使用鼠標(biāo)時,手臂不要懸空,避免用力敲打鍵盤。
在這里,王長勇院長也向讀者朋友推薦一個特別好的辦法,即:反向擰毛巾。比方說如果原來習(xí)慣順時針擰,那么改用逆時針。改變發(fā)力方向,實(shí)際上就是對手臂慣用姿勢的調(diào)整,這對于擺放了一整天的手臂,改善效果非常明顯。
調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥322用于控制瘤型麻風(fēng)反應(yīng)癥。
健客價: ¥41.4治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥89急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥24.6塞來昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗(yàn)])。 4)用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥331.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價: ¥57.8本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥135適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥67.8用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎,以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。
健客價: ¥43對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價: ¥15.81.高血壓病??蓡为?dú)使用本品治療也可與其他抗高血壓藥物合用。 2.慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異型心絞痛??蓡为?dú)使用本品治療也可與其他抗心絞痛藥物合用。
健客價: ¥26.8對絕經(jīng)后早期乳腺癌患者的輔助治療,此類患者雌激素或孕激素受體陽性。 對已經(jīng)接受他莫昔芬輔助治療5年的、絕經(jīng)后早期乳腺癌患者的輔助治療,此類患者雌激素或孕激素受體陽性。 治療絕經(jīng)后、雌激素受體陽性孕激素受體陽性或受體狀態(tài)不明的晚期乳腺癌患者,這些患者應(yīng)為自然絕經(jīng)或人工誘導(dǎo)絕經(jīng)。
健客價: ¥77先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥10適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數(shù)值供參考。
健客價: ¥169補(bǔ)腎益精,溫腎壯陽。用于腎精虧虛,元陽不足所致的陽痿滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價: ¥5.8成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥45用于控制瘤型麻風(fēng)反應(yīng)癥。
健客價: ¥47用于治療顱腦損傷或腦血管意外引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價: ¥33.6適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價: ¥34.8適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價: ¥25.3調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥1088該產(chǎn)品適用于清創(chuàng)后的外傷、術(shù)后創(chuàng)口作敷貼用,也可以用于靜脈輸液導(dǎo)管的固定。
健客價: ¥9.9用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥125用于治療: 1.各期原發(fā)性高血壓 2.腎血管性高血壓 3.各級心力衰竭 對于癥狀性心衰病人.也適用于:提高生存率:延緩心衰的進(jìn)展;減少因心衰而導(dǎo)致的住院。 4.預(yù)防癥狀性心衰 對于無癥狀性左心室功能不全病人,適用于:延緩癥狀性心衰的進(jìn)展:減少因心衰而導(dǎo)致的住院。 5.預(yù)防左心室功能不全病人冠狀動脈缺血事件.適用于:減少心肌梗塞的發(fā)生率:減少不穩(wěn)定型心絞痛所導(dǎo)致的住院。
健客價: ¥3.8