生理年齡、心理年齡、骨齡……你知道嗎?還有一種年齡叫腰齡哦!你測試過“腰齡”了嗎?你的腰健康嗎?你是“30歲的人,50歲的腰”還是“50歲的人,30歲的腰”呢?
啥是腰齡?
“腰齡”指的是腰的年齡。它不是個醫(yī)學名詞,卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來,腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等,開始困擾更多的人。腰痛年輕化的現(xiàn)象也日益嚴重,更有部分人可謂是“二三十歲的人,五六十歲的腰”。因此,判斷“腰齡”,得衡量腰椎、腰肌還有腰圍三方面。
骨節(jié)間有炎癥,患者會疼痛僵硬,但是還沒有實質性的改變。有文獻報道腰椎17歲就開始出現(xiàn)退化,雖然此時人體可能還未發(fā)育完全,但是腰椎已承受十幾年的壓力,出現(xiàn)退化的趨勢。
關節(jié)的退行性病變是引發(fā)腰椎疾病的一個重要原因,不同年齡段,腰椎會顯現(xiàn)不同變化,17歲以后人的脊椎就開始退化,一般關節(jié)的退行性病變分為四個階段,對照一下你的“腰齡”是否有點著急呢?
第一階段:20~25歲
骨節(jié)間有炎癥,患者會疼痛僵硬,但是還沒有實質性的改變。有文獻報道腰椎17歲就開始出現(xiàn)退化,雖然此時人體可能還未發(fā)育完全,但是腰椎已承受十幾年的壓力,出現(xiàn)退化的趨勢。
第二階段:25~25歲
椎間盤有少量退化,骨刺開始少量出現(xiàn),病人有關節(jié)僵硬,偶爾會有頭暈、頭痛,手腳麻木的癥狀;脖子疼與落枕是常發(fā)生的事情;坐的時間久了會腰酸背痛,易出現(xiàn)脊椎相關性疾病。
第三階段:45~65歲
骨刺進一步長大但是沒長到一塊,還未“搭橋”,若神經根受到壓迫,可能出現(xiàn)手腳麻木、血壓不穩(wěn),甚至心臟功能異常。
第四階段:65歲以上
兩個椎體完全“搭橋”了,各種癥狀揮之不去并且更加嚴重。椎間盤在變薄的過程中,神經根受壓的可能性越來越大,如果該脊椎壓迫了神經根,則該脊椎無法復位,只有進行手術。
久坐易腰肌勞損年輕化
有研究表明,坐著不動并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài),久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增高。坐著不動還往往會不由自主地彎腰,而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞,出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感,并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低,容易受到損傷而產生急性腰痛發(fā)作,且遷延而成慢性腰痛的可能較大??傊?,久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。
腰圍超標可引發(fā)腰椎病
隨著生活水平的提高,中國人的腰圍變得越來越粗。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負荷,首先對身體軸線負重部位,即對腰椎產生緊壓,引發(fā)腰椎疾病。《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》就明確規(guī)定,男性腰圍最好不要超過85厘米,女性腰圍不要超過80厘米。看看你的腰圍是不是超標了呢?
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