最近一段時間，小編注意到一個問題，部分患者有這么個想法：拄拐杖太顯眼了，所以自己不疼就不想拄拐杖了！

在這里，鄭州市管城中醫(yī)院副院長、骨傷科首席專家王長勇鄭重提示：一定要堅持拄拐！堅持拄拐！堅持拄拐?。ㄖ匾氖虑檎f三遍?。┘词闺p腿的疼痛不是那么厲害，也要堅持拄拐，直到新骨狀態(tài)良好或恢復到一定程度，得到醫(yī)生的允許后，才能丟掉拐杖。

股骨頭承受的重量有多大？

●人體靜止站立的時候，兩個股骨頭各承擔一半的體重壓力。

●緩慢步行，單腿負重時，負重側(cè)股骨頭承受1.5-2倍體重壓力。

●快速步行、單腿負重時，負重側(cè)股骨頭承受2倍以上體重壓力。

●上下樓梯、單腿負重時，負重側(cè)股骨頭承受3-4以上體重壓力。

●當股骨頭處于壞死狀態(tài)下，負重運動時受到類似于“搗蒜”般的碾壓。

拄拐的目的：

拄拐杖的目的是為了保持身體平衡和維持髖關(guān)節(jié)活動，使髖關(guān)節(jié)部分負重，減輕患髖的負荷，延緩股骨頭的結(jié)構(gòu)性損害，是最低限度的干預性治療，又稱保護性負重。

拐杖是一個較長的杠桿力臂，拐杖著地產(chǎn)生的推力可抵抗髖關(guān)節(jié)的壓力，降低股骨頭的負荷力；在股骨頭骺缺血性壞死的血供重建期（再生修復期）采取此項治療方法，可以防止股骨頭骺壓縮發(fā)生蕈狀變形。

此外，在拄拐行走的同時，也要注意加強鍛煉，保證髖關(guān)節(jié)活動度。這樣可促使缺血區(qū)側(cè)支循環(huán)形成，更有利于病變修復。鍛煉還有助于維持正常體重，避免肥胖給髖關(guān)節(jié)帶來額外負擔。

拄拐鍛煉注意事項：

１、股壞死患者進行拄拐練習需要選擇適宜的拐杖，不宜太長或太短，拐長應從腋下2-3橫指處斜量至足小趾前外側(cè)15-20厘米，長短包括腋墊和橡皮頭。

２、要學會正確用拐，扶手應調(diào)節(jié)至患者緊握時肘部呈彎曲狀態(tài)，持拐時保持直立，肩部放松，腋和拐頂之間應有2-3指空隙。

３、進行步行時，用兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20-30分鐘，步行次數(shù)和時間都可根據(jù)患者實際情況而定。

拄拐確實不美觀也不方便，但是和自己的骨骼健康比起來，這些不美觀和不方便又算得了什么呢？武漢弘醫(yī)堂希望你能永遠的丟掉拐杖，恢復健康，再也不拄拐，相信這也是每個股骨頭壞死患者的心愿。