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手指掰的咔咔響真的會損傷關節(jié)嗎?

摘要:掰手指,實際是在伸屈或牽拉關節(jié),會讓關節(jié)間隙變大。這使關節(jié)囊內的壓力下降,關節(jié)滑液中的氣泡破裂,我們便聽到了“咔咔”清脆的響聲。平時有事沒事掰一掰,久而久之,會讓手指變粗變形?

手指關節(jié),發(fā)出“咔咔”的聲響,這個很酷很“Man”的動作,卻會讓關節(jié)變形,還容易得關節(jié)炎?近來,一位網友分享一組手的圖片,告誡大家掰手指會讓手指關節(jié)明顯變粗、變形。下圖正是他四年來有空就掰手指的惡果。不僅如此,網上還煞有介事地分析:“長期掰手指關節(jié)會影響到骨骼的結構,人老之后易患上各種關節(jié)疾病。

手指關節(jié)變形?掰不出來

掰手指,實際是在伸屈或牽拉關節(jié),會讓關節(jié)間隙變大。這使關節(jié)囊內的壓力下降,關節(jié)滑液中的氣泡破裂,我們便聽到了“咔咔”清脆的響聲。平時有事沒事掰一掰,久而久之,會讓手指變粗變形?

還不至于,兩者沒有相關性。手指變粗變形更多見于類風濕關節(jié)炎。這類病人常見的癥狀便是手指關節(jié)的畸形。病人起病之初可能指關節(jié)疼痛、不舒服,手指僵硬沒法動彈,若不及時治療,時間長了,骨質被破壞,關節(jié)便會扭曲變形,以致活動更困難,關節(jié)更疼痛,有時連東西都拿不起來。而這種疾病是自身免疫因素引起,跟平日掰不掰手指,扯不上半點兒關系。

掰手致骨關節(jié)炎?還沒有證據

首先,我們要了解關節(jié)炎主要分兩大類,一類是前文提到的類風濕性關節(jié)炎,跟自身免疫有關,無關外力之事。而關節(jié)炎的另一大類——骨關節(jié)炎,則系由軟骨磨損引起的。

那么,掰手指關節(jié),是否會加劇關節(jié)軟骨磨損,而造成骨關節(jié)炎呢?

這一點醫(yī)學界也曾懷疑過,兩派意見都有。但總的來說,目前學術界仍普遍認為,“掰指關節(jié)導致關節(jié)炎”的說法缺乏證據支持。傷了韌帶,就別掰了。

綜上所述,正常情況下,掰手指既不會令關節(jié)變形,也不至于引起關節(jié)炎。但是,手指也不該想掰就掰,有種情況要特別注意:就是手指受傷了,就別沒事掰著玩了。如果動作行為不慎,猛地戳到了手指,可能造成關節(jié)側副韌帶損傷,就需要好好調養(yǎng),讓關節(jié)韌帶休息。但有些人由于誤認為掰掰關節(jié),活動活動,可以好得更快,反而更勤快地掰弄手指。

但這會導致指關節(jié)兩側的側副韌帶不能好好修復,出現代償性生長,長出厚厚的疤痕,手指關節(jié)就會更腫大,很長時間都無法消腫。

別朝側面掰

雖然,正常情況下,掰手指不會引起關節(jié)病變,但你也別不把手當手,使勁掰,尤其是側著掰。關節(jié)里面是關節(jié)軟骨,關節(jié)外面是關節(jié)囊、附屬的韌帶。若掰手指的力道過猛,超過關節(jié)韌帶負重,會引起關節(jié)周圍結構的急性損傷。

一般屈伸活動,掰掰手指問題不大,怕就怕反復長期側方向地掰手指。這是因為,手指(指間關節(jié))的正常主要活動方式是屈伸,而側向運動不是主要的,平日里也很少用到,也因受指間關節(jié)側方的側副韌帶的制約,活動范圍并不大。

若強迫手指做左右擺動的活動,有可能導致關節(jié)周圍結構損傷,進而引致關節(jié)不穩(wěn)等不良后果。

真相在這里:偶爾耍酷,掰就掰唄

目前,學術界普遍認為,“掰指關節(jié)導致關節(jié)變形、病變”的說法缺乏證據支持。不過,掰指關節(jié)的動作確實有可能讓人受傷。如果你想耍??幔种概鲞沁堑穆曧?,說不定會獲得“哇……”的驚嘆聲,偶爾秀一下,沒什么關系。但是!千萬不要用力過猛,免得傷到韌帶,得來的可是你自己的慘叫“啊……”如果是以鍛煉為目的,輕輕掰掰,扭動扭動關節(jié),屈伸手指(非側向活動),還是不錯的。

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