我們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，難免會(huì)受傷。當(dāng)我們受傷醫(yī)生不能及時(shí)趕到，我們也不能第一時(shí)間去醫(yī)院接受治療時(shí)。我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急處理呢？

骨傷常見情況一：扭傷

扭傷判斷：又稱崴腳，崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)樱咽軅牟课黄椒?，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，如果能動(dòng)，說明你只是軟組織受傷。如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動(dòng)，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

①戶外扭傷腳了應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，使受傷腳踝得到休息。

②崴腳后，持續(xù)冷敷，冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

③在可能的情況下盡量抬高患肢，使局部血液及時(shí)回流，減少瘀血。

④如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大。如果受傷不嚴(yán)重，手掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。

⑤傷勢穩(wěn)定后，就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了，如果你能忍受疼痛的話，用紅花油揉按也能有效地消腫。

⑥崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。

⑦受傷后最好穿松寬的鞋子，有助于淤腫部位血液循環(huán)。傷勢穩(wěn)定后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng)，加快傷勢的恢復(fù)情況。

骨傷常見情況二：骨折

骨折判斷：如果撞擊部位稍微動(dòng)一下或彎曲一下，或是連輕輕觸摸也會(huì)因劇烈疼痛，遭到碰撞的部位有發(fā)黑、腫脹的情況，甚至是變形，很大可能是骨折。

骨折處理

①迅速固定患處，如果沒有一些木板可以固定，可以用樹枝、搟面杖、雨傘、報(bào)紙卷等一些的物品來進(jìn)行代替。

②一些骨折會(huì)伴有出血，可以用一些干凈消毒紗布來進(jìn)行一定壓迫，然后還可用止血帶環(huán)扎傷口的上方進(jìn)行止血。

注意：如果骨折要固定，不要復(fù)位，不要想辦法放回去正常位置。搬運(yùn)次數(shù)要盡量少、最好由專業(yè)人員完成。

骨傷常見情況三：脫臼

脫臼判斷：兩邊的手臂不對(duì)等、單邊的手臂不動(dòng)、活動(dòng)時(shí)手臂有疼痛感。做搭肩試驗(yàn)：傷側(cè)肘部貼緊胸壁時(shí)，手掌不能搭到健側(cè)肩部；或使傷側(cè)手搭于健肩時(shí)，肘部不能貼近胸壁，表示肩關(guān)節(jié)脫位存在。

脫臼處理：

如是手肘脫臼，在脫去上衣時(shí)先脫健康的一側(cè)，后脫有傷的一側(cè)；或直接用剪刀剪開衣服。

將患處冷敷，減少疼痛和水腫。用三角巾懸吊患肢后去醫(yī)院治療，以免自行復(fù)位不當(dāng)加重?fù)p傷。

當(dāng)我們的身體在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外受傷，要及時(shí)采取有效的方式進(jìn)行急救，同時(shí)迅速聯(lián)系專業(yè)人員進(jìn)行急救，不可錯(cuò)過救治的最佳時(shí)機(jī)。