仰臥垂腿,用2-3公斤的重量,肌肉放松,靠沙袋的重量自然下垂15分鐘。
不要求角度,在大腿肌肉有明顯牽拉感覺的位置保持10分鐘。繼續(xù)仰臥垂腿,用2-3公斤的重量。
5分鐘之后,坐位或仰臥位抱腿,盡量屈曲到最大角度,保持3-5分鐘。
之后小心保護,慢慢用體重跪,單腿跪,患腿在床上屈曲,健腿在床邊站立支撐身體重量,這樣好控制角度和力度,同時冰敷5分鐘,之后放松在床上抱膝屈曲同時冰敷15分鐘。
膝關節(jié)伸展練習:
用1-1.5公斤的重量,肌肉放松,靠沙袋的重量自然下垂15分鐘。找到大腿后側肌肉有牽拉感覺的位置,輕輕顫動,5-10分鐘。注意腰要伸直向下彎,才能牽拉到大腿后側,否則牽的是下腰部。
肌力練習:
如果活動量不大,無明顯疼痛,也可以在屈曲練習之后做。1-2分鐘/次,休息5-10秒,5次連續(xù)進行??棺枭煜?。0-30度范圍內(nèi),不要求重量,只要求能主動完全伸直,動作中間不要有停頓,連貫發(fā)力。上午伸直練習之后不疼了就開始做,這樣才能保證伸得更直,練習到股四頭肌內(nèi)側頭,充分強化伸直!(不要追求重量的大小,主要強調(diào)每次動作盡量伸直膝關節(jié))
注意:肌力練習無所謂組數(shù)和次數(shù),主要是根據(jù)全天的活動量和局部的疼痛決定練習量,不要勉強追求數(shù)量,高質(zhì)量完成動作,次數(shù)少但同樣會更有作用!
注意及時冰敷,但不要過分依賴冰敷,每次15分鐘即可,無明顯疼痛和局部發(fā)熱時不要冰敷。
以上練習隔天一次,間隔的一天只練習一次伸直,之后充分休息和行走。根據(jù)關節(jié)局部的疼痛腫脹情況決定休息1-2天,以休息緩解關節(jié)炎癥為主,同時增加行走等日?;顒拥木毩暎粡娗蠼嵌鹊倪M步。
在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥34清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后患者。
健客價: ¥8.5活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥35用于緩解局部疼痛及炎癥,適用于四肢急性軟組織損傷,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。
健客價: ¥14祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥45.5活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥13驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥58用于髖、膝關節(jié)的骨關節(jié)炎治療。
健客價: ¥35.5清熱利濕,活血通絡。用于濕熱閉阻、淤血阻絡所致的弊病,癥見關節(jié)腫脹疼痛、痛有定處、屈伸不利;用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后見上述證候者。
健客價: ¥36用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥35清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后的患者。
健客價: ¥18.5祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥8.5活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥9滋補肝腎、養(yǎng)血榮筋、通絡止痛。用于肝腎不足、筋脈淤滯所致的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,癥見關節(jié)腫脹、疼痛、功能障礙。
健客價: ¥55活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥8.8祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥20用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等,可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥38艾拉莫德片(艾得辛):活動性類風濕關節(jié)炎。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊:免疫調(diào)節(jié)
健客價: ¥538活血行氣,溫經(jīng)通絡,消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。
健客價: ¥35溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷。
健客價: ¥28.8