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骨質(zhì)疏松不要怕 好好護(hù)理遠(yuǎn)離它

2019-03-25 來(lái)源:四川省骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著社會(huì)的發(fā)展與人們平均壽命的延長(zhǎng),骨質(zhì)疏松癥(OP)發(fā)病率逐漸增高,嚴(yán)重影響著家庭和社會(huì)的穩(wěn)定。全球現(xiàn)約有2億人患有骨質(zhì)疏松,且發(fā)病率成穩(wěn)步增長(zhǎng)……

骨質(zhì)疏松癥(OP)是一種以骨量低下,骨微結(jié)構(gòu)損壞,導(dǎo)致骨脆性增加,易發(fā)生骨折為特征的全身性骨?。ㄊ澜缧l(wèi)生組織,WHO)。

隨著社會(huì)的發(fā)展與人們平均壽命的延長(zhǎng),骨質(zhì)疏松癥(OP)發(fā)病率逐漸增高,嚴(yán)重影響著家庭和社會(huì)的穩(wěn)定。全球現(xiàn)約有2億人患有骨質(zhì)疏松,且發(fā)病率成穩(wěn)步增長(zhǎng)……

老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群,而骨質(zhì)疏松又極易引發(fā)骨折,這種無(wú)聲無(wú)息的流行病為患者和家庭帶來(lái)了沉重負(fù)擔(dān)。

其實(shí)骨質(zhì)疏松癥的防治除了我們?nèi)粘V赖囊谘a(bǔ)鈣,小心骨折外,其正確的日常護(hù)理也能夠幫助患者減輕負(fù)擔(dān),緩解癥狀。

如何為患有骨質(zhì)疏松的家人正確的進(jìn)行護(hù)理,幫助他們減輕病痛呢?四川省骨科醫(yī)院專家這就為您解答。

心理護(hù)理

一旦被診斷為OP及骨折,患者往往都有因疼痛、活動(dòng)受限而導(dǎo)致心情沮喪,自尊心下降,喜靜不活動(dòng)等問題。而老年人對(duì)身體的關(guān)注與擔(dān)憂程度超出青年人,更容易表現(xiàn)為沉默寡言、悲傷、哭泣、倔強(qiáng)易怒等。這就要求家人給與他們更多的關(guān)心和耐心,用親切的語(yǔ)言通俗,幫助患者消除顧慮,幫助患者建立積極樂觀的科學(xué)生活態(tài)度,并鼓勵(lì)患者多與病友溝通,以消除憂慮。

日常護(hù)理

老年患者因年齡大,體弱、肥胖或合并有內(nèi)科疾病,常不能正常進(jìn)食,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良及骨質(zhì)疏松。對(duì)此,作為家人因請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家專門為患者制定喜愛的營(yíng)養(yǎng)食譜。蛋白質(zhì)60-70g,膽固醇<300mg,蔬菜350-500g,維生素A800ug,維生素E15mg,維生素C60mg,食物中多加牛奶、魚、蝦、豆制品等含鈣高的食物,另外注意加蛋黃、魚肝油等含維生素D的食物。

恢復(fù)性鍛煉

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮和擴(kuò)張對(duì)骨骼有刺激作用,能促進(jìn)骨形成,減少骨量流失,家人可以幫助和督促老年人進(jìn)行適合其年齡階段和身體狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括散步、慢跑、打太極及健身操等。另外,運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般應(yīng)選擇在10:00或傍晚為宜,每天一次或兩次,每次30min左右。每次運(yùn)動(dòng)量不宜過大,若出現(xiàn)胸痛,胸悶的情況立即停止活動(dòng),并及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)

有效的健康指導(dǎo)能提高病人對(duì)OP相關(guān)知識(shí)的了解,幫助病人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防和阻止OP的發(fā)生發(fā)展。提醒患者戒煙酒,忌刺激性食物,避免飲用濃茶,咖啡等,這些措施有助于提高病人骨峰值。

飲食七注意

均衡飲食

進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物:

乳品類、豆制品類、海產(chǎn)類、蔬菜類、堅(jiān)果類、其他添加鈣食品

吸取充足維生素D

從食物或曬太陽(yáng)中吸取,有助于鈣質(zhì)吸收

吸取適量蛋白質(zhì)

適量進(jìn)食肉類(每天約四至六兩),以免吸取過量蛋白質(zhì),增加鈣質(zhì)流失

進(jìn)食富含維生素C的食物

每天進(jìn)食1至2個(gè)水果,其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳,有助骨骼健康

減少用鹽量

少吃腌制食物,如榨菜、臘味、罐頭食品等,可減少鈣質(zhì)流失

五忌:

忌多糖、多脂、過咸、嗜喝咖啡、濃茶

骨質(zhì)疏松是無(wú)聲無(wú)息的疾病讓我們共同關(guān)注骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥并不可怕,做好日常護(hù)理能幫助患者有效控制癥狀,減輕痛苦,一定要好好注意喲!

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