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腳板整容康復(fù)秘籍 玩兒腳也要講招式

2019-03-25 來(lái)源:四川省骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:醫(yī)生一般會(huì)在術(shù)后2周傷口拆線。拆線2-3天后,可洗浴患足,并可輕輕伸屈活動(dòng)足拇趾,但仍需用膠布或繃帶維持足拇趾于伸直位置,此外全足負(fù)重和穿正常鞋的時(shí)間應(yīng)該遵醫(yī)囑執(zhí)行。

前些日子我們討論過(guò)穿高跟鞋帶來(lái)的隱患,“拇外翻”是讓許多美女腳丫受罪的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

對(duì)于癥狀一發(fā)不可收拾的拇外翻患者來(lái)說(shuō),手術(shù)治療是根治痛苦的方法之一。

拇外翻手術(shù)后患者不僅能輕松優(yōu)雅的走路,腳板兒也變得更美艷動(dòng)人呢~現(xiàn)代美腳大法好!

可是剛做完手術(shù)的患者往往會(huì)戀足忘形(不動(dòng)它,我就靜靜看著它)……這么自戀要不得!

拇外翻術(shù)后的恢復(fù)與患者早期及拆線后的功能鍛煉關(guān)系緊密,如果功能鍛煉不跟上,小心你嘚瑟地走著走著腳趾母兒又捏緊了哦!

“吶~說(shuō)了半天,所以我美美的腳板兒要怎么鍛煉怎么保養(yǎng)嘛?”

很多患者對(duì)于拇外翻術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)不是很清楚,下面我們就請(qǐng)四川省骨科醫(yī)院的腳功高手來(lái)傳授大家一套拇外翻康復(fù)武功秘籍。

PARTI神龍擺尾(術(shù)后早期鍛煉)

術(shù)后早期由于足趾包扎固定,尚不能進(jìn)行足趾功能鍛煉??尚絮讛[動(dòng)練習(xí)(圖示):使踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng),以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)及牽拉小腿肌肉。每天4~5次,每次2~3分鐘。

PARTII川骨五式(傷口拆線后的功能鍛煉)

醫(yī)生一般會(huì)在術(shù)后2周傷口拆線。拆線2-3天后,可洗浴患足,并可輕輕伸屈活動(dòng)足拇趾,但仍需用膠布或繃帶維持足拇趾于伸直位置,此外全足負(fù)重和穿正常鞋的時(shí)間應(yīng)該遵醫(yī)囑執(zhí)行。

術(shù)后一月時(shí),可按下列方法進(jìn)行五部鍛煉:

第一式,川骨龍爪腳

將一塊毛巾或布放在地面上,用您的足趾

反復(fù)去夾取它。每天重復(fù)2~3次。

第二式,鷹爪雁行

將足趾抵于地面,足跟抬起,使足趾背伸,持續(xù)5秒;然后將足趾背側(cè)抵于地面,持續(xù)5秒。每天做2~3次。

第三式,一陽(yáng)指

將一橡皮帶系成圈套在兩拇趾上,輕輕向外牽拉并維持5秒鐘,重復(fù)10次。每天2~3次。

第四式,彈指神通

將一橡皮圈套在5個(gè)足趾上,盡力使足趾向外分

開并維持此位置5秒鐘。重復(fù)10次。每天2~3次。

第五式,移花接木

用布、橡膠或軟木做成四個(gè)圓柱體,分別置于各趾之間,然后用手向內(nèi)擠壓。重復(fù)10次。每天做2~3次。

第六式,青龍戲珠

將20個(gè)小玻璃球放在地上,用足趾一個(gè)一個(gè)

去夾取,再放在一小碗內(nèi)。每天做2~3次。

TIPS:如合并錘狀趾畸形,手術(shù)過(guò)程中可能會(huì)在在足趾中穿一細(xì)的鋼針,在術(shù)后一個(gè)月時(shí)拔出。此時(shí)患者因每周進(jìn)行復(fù)查,以便調(diào)整拇趾位置,使其在最佳狀態(tài),這對(duì)將來(lái)拇趾外觀和功能都非常重要。

秘籍已經(jīng)傳授給你了,想要日后行走江湖不挨跤,一定要勤加練習(xí)喲!

(不要覺得這個(gè)術(shù)后鍛煉和你沒關(guān)系,雖說(shuō)已經(jīng)到了要考慮穿優(yōu)唧唧的時(shí)節(jié)了,那些要美麗不要溫度的美女還是不要太硬撐!

啥是拇外翻?穿高跟鞋的危害是啥?戳“閱讀原文”幫你長(zhǎng)記性!)

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