前些日子我們討論過(guò)穿高跟鞋帶來(lái)的隱患,“拇外翻”是讓許多美女腳丫受罪的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
對(duì)于癥狀一發(fā)不可收拾的拇外翻患者來(lái)說(shuō),手術(shù)治療是根治痛苦的方法之一。
拇外翻手術(shù)后患者不僅能輕松優(yōu)雅的走路,腳板兒也變得更美艷動(dòng)人呢~現(xiàn)代美腳大法好!
可是剛做完手術(shù)的患者往往會(huì)戀足忘形(不動(dòng)它,我就靜靜看著它)……這么自戀要不得!
拇外翻術(shù)后的恢復(fù)與患者早期及拆線后的功能鍛煉關(guān)系緊密,如果功能鍛煉不跟上,小心你嘚瑟地走著走著腳趾母兒又捏緊了哦!
“吶~說(shuō)了半天,所以我美美的腳板兒要怎么鍛煉怎么保養(yǎng)嘛?”
很多患者對(duì)于拇外翻術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)不是很清楚,下面我們就請(qǐng)四川省骨科醫(yī)院的腳功高手來(lái)傳授大家一套拇外翻康復(fù)武功秘籍。
PARTI神龍擺尾(術(shù)后早期鍛煉)
術(shù)后早期由于足趾包扎固定,尚不能進(jìn)行足趾功能鍛煉??尚絮讛[動(dòng)練習(xí)(圖示):使踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng),以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)及牽拉小腿肌肉。每天4~5次,每次2~3分鐘。
PARTII川骨五式(傷口拆線后的功能鍛煉)
醫(yī)生一般會(huì)在術(shù)后2周傷口拆線。拆線2-3天后,可洗浴患足,并可輕輕伸屈活動(dòng)足拇趾,但仍需用膠布或繃帶維持足拇趾于伸直位置,此外全足負(fù)重和穿正常鞋的時(shí)間應(yīng)該遵醫(yī)囑執(zhí)行。
術(shù)后一月時(shí),可按下列方法進(jìn)行五部鍛煉:
第一式,川骨龍爪腳
將一塊毛巾或布放在地面上,用您的足趾
反復(fù)去夾取它。每天重復(fù)2~3次。
第二式,鷹爪雁行
將足趾抵于地面,足跟抬起,使足趾背伸,持續(xù)5秒;然后將足趾背側(cè)抵于地面,持續(xù)5秒。每天做2~3次。
第三式,一陽(yáng)指
將一橡皮帶系成圈套在兩拇趾上,輕輕向外牽拉并維持5秒鐘,重復(fù)10次。每天2~3次。
第四式,彈指神通
將一橡皮圈套在5個(gè)足趾上,盡力使足趾向外分
開并維持此位置5秒鐘。重復(fù)10次。每天2~3次。
第五式,移花接木
用布、橡膠或軟木做成四個(gè)圓柱體,分別置于各趾之間,然后用手向內(nèi)擠壓。重復(fù)10次。每天做2~3次。
第六式,青龍戲珠
將20個(gè)小玻璃球放在地上,用足趾一個(gè)一個(gè)
去夾取,再放在一小碗內(nèi)。每天做2~3次。
TIPS:如合并錘狀趾畸形,手術(shù)過(guò)程中可能會(huì)在在足趾中穿一細(xì)的鋼針,在術(shù)后一個(gè)月時(shí)拔出。此時(shí)患者因每周進(jìn)行復(fù)查,以便調(diào)整拇趾位置,使其在最佳狀態(tài),這對(duì)將來(lái)拇趾外觀和功能都非常重要。
秘籍已經(jīng)傳授給你了,想要日后行走江湖不挨跤,一定要勤加練習(xí)喲!
(不要覺得這個(gè)術(shù)后鍛煉和你沒關(guān)系,雖說(shuō)已經(jīng)到了要考慮穿優(yōu)唧唧的時(shí)節(jié)了,那些要美麗不要溫度的美女還是不要太硬撐!
啥是拇外翻?穿高跟鞋的危害是啥?戳“閱讀原文”幫你長(zhǎng)記性!)
補(bǔ)充族維C生素
健客價(jià): ¥65供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價(jià): ¥5適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥9用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價(jià): ¥2.9需要補(bǔ)充多種bB族維生素的4-17歲人群及成人,孕婦,乳母。
健客價(jià): ¥49用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價(jià): ¥2軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥75益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價(jià): ¥24.5用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價(jià): ¥4用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價(jià): ¥14.9通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍的治療;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥23本品主要用于皮膚淺表真菌感染,如手癬、足癬、體癬、股癬等。
健客價(jià): ¥5.5用于體癬,手、足癬,股癬。
健客價(jià): ¥7.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥4適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥17.5肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥41健脾,止血止痛,制酸,收斂。用于治胃痛,胃及十二指腸潰瘍,慢性:胃炎,屬脾胃氣虛證者。
健客價(jià): ¥131、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥74清熱燥濕,利尿通淋。用于下焦?jié)駸崴碌臒崃?,癥見小便不利、尿頻、尿急、尿痛、下肢浮腫;急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥20清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥151、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥12收斂,益氣,解毒,降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥25收斂,益氣,解毒,降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià): ¥20