在日常生活中,說起風濕骨關(guān)節(jié)病人的功能鍛煉,許多人認為跑跑步、爬爬山就了事。可是,如果讓一個強直性脊柱炎患者進行跑步運動,可能會適得其反。
怎么回事呢?不是說好的功能鍛煉利于恢復嗎?
您別急,今天我們請來了四川省骨科醫(yī)院風濕骨關(guān)節(jié)病科專家為我們詳細講解:功能鍛煉對風濕病患者有何好處?怎樣鍛煉才能既防病又不受傷害?
風濕病患者動起來有何好處?
增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、避免關(guān)節(jié)扭傷,不僅讓功能恢復更快,同時可以減少疾病復發(fā)幾率,減緩病情發(fā)展。
增加組織彈性,預防肌肉萎縮,改善神經(jīng)情況,減少骨關(guān)節(jié)的畸形發(fā)展。
改善新陳代謝。像類風濕患者,關(guān)節(jié)整體的新陳代謝能力比較差,體內(nèi)的尿酸不易排出。適當?shù)墓δ苠憻捘軌蚋纳粕眢w的血液循環(huán),不僅利于體內(nèi)有毒廢物的排出,還能防止關(guān)節(jié)的再次腫脹。
但是,不同病程、不同部位所做的功能鍛煉是不同的。練得不對,當心弄巧成拙,有你哭的。
那么,風濕病患者該如何進行功能鍛煉呢?
1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
可以拉伸腘繩肌、臀肌、進行一定的肌力訓練。具體的動作可以有散步、游泳。注意避免做下蹲或者半蹲的動作,如蹲馬步、登山、爬樓梯、打太極等,因為它們會加劇對關(guān)節(jié)的磨損。
急性期,不建議做負重大、關(guān)節(jié)擠壓多的運動。
2、強直性脊柱炎
多活動腰椎和頸椎,多做擴胸運動、髖關(guān)節(jié)的伸屈運動。
具體動作:雙腿并步站立,雙手叉腰,以腰為運動點向左、向后、向右,向前轉(zhuǎn)動50次,再反向轉(zhuǎn)動50次。像脊柱和髖關(guān)節(jié)有輕度屈曲畸形的患者,每天可以做做俯臥撐,每次15-30分鐘為宜。
急性期,建議以休息為主。
參加一些省力的日常勞動,可以做一些牽拉訓練,目的在于提高全身免疫力,增強體質(zhì)。比如摸高、伸腰、擴胸、踢腿等運動,進行關(guān)節(jié)周圍皮膚和肌肉的按摩,促進血液循環(huán),防止肌肉萎縮,主動或被動地進行肢體活動。
急性期,建議以休息為主。
4、痛風
中醫(yī)寶典曰:氣行則血行、血行風自滅。痛風患者應以養(yǎng)氣、行血及固腎為主,氣血通暢、則尿酸不會積聚。因此要做適量的帶氧運動。例如游泳、太極。
急性期,建議以休息為主。
在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥34溫經(jīng)通絡,祛風除濕,活血止痛。用于風寒閉阻、瘀血阻絡所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,局部畏風寒,腰背痛,屈伸不利,四肢麻木。
健客價: ¥8消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛,風濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價: ¥2.5祛風濕,活血止痛。用于風濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥1.8活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕??;行小梁切除術(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥8適用于短期緩解由風濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價: ¥18急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風發(fā)作,慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱關(guān)節(jié)和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥20適用于類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價: ¥12.5祛風濕,活血止痛。用于風濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥6活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕??;行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥14開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風濕病,類風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥23祛風濕,活血止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥4祛風除濕,活血散瘀,舒筋止痛。用于風濕痹痛。
健客價: ¥16開通阻滯,消腫止痛.用于關(guān)節(jié)骨痛,風濕病,類風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥21.5用于過敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風濕病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無皰瘡神經(jīng)性皮炎、類濕疹等。
健客價: ¥10主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?,F(xiàn)多用于活動性風濕病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、嚴重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價: ¥8開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風濕病,類風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥24.5用于過敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風濕病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無皰瘡神經(jīng)性皮炎、類濕疹等。
健客價: ¥15用于感冒、發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛及風濕痛等。
健客價: ¥15適應癥為1.炎性和退行性風濕病:類風濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥16.5祛風除濕,通絡止痛、補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿疫痛。
健客價: ¥17節(jié)風濕病,如類風濕性關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎、脊椎炎和關(guān)節(jié)周圍病變。軟組織風濕病,如腱鞘炎、肩、手綜合癥、粘液囊炎。腱、韌帶,肌肉和關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性炎癥,如因扭傷,勞損和挫傷引起的炎癥。
健客價: ¥12.8改善血液循環(huán),輔助治療風濕病,改善皮膚組織,緩解關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥298適用于風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風及外傷和手術(shù)后消炎鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥9