最近各大社交媒體都被葛優(yōu)大爺?shù)?ldquo;葛優(yōu)躺”刷屏了,憑借著1993年那銷魂一躺,葛大爺最近火的不要不要的。不少網(wǎng)友也稱“我也喜歡這樣坐”。
網(wǎng)友們還發(fā)現(xiàn),其它幾位知名的北京藝人也喜歡這樣坐著,所以被戲稱為“北京癱”。
全明星陣容現(xiàn)已加入豪華表情包,鹿晗、大張偉、張一山、易烊千璽等各種躺姿的照片得到了病毒式的傳播擴(kuò)散,還掀起全民爭相模仿“葛優(yōu)躺沙發(fā)”的熱潮。
然而“北京癱”并非北京人的專享,全國各地的網(wǎng)友都紛紛表示喜歡這種姿勢:
在家這樣賴在床上和沙發(fā)上,看看電視玩玩手機(jī),一點(diǎn)兒也不用力氣,不要太舒服哦。如果同時把腳擱在茶幾上,那簡直給個神仙也不做。
可是,問題來了……
“葛優(yōu)躺”真的舒服嗎?
網(wǎng)友們早已進(jìn)行了身體力行的實(shí)驗(yàn)
●“正在用這個姿勢轉(zhuǎn)發(fā)微信,腰有點(diǎn)疼……”“我躺了半小時,腰基本廢了。”
●小編用這種姿勢坐了半個小時,再起身時腰部巨疼,簡直直不起身來,過了幾分鐘才恢復(fù)正常。
對此,小編特意請教了四川省骨科醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生。醫(yī)生指出,葛優(yōu)躺類似于沙發(fā)坐一半,腰懸空,背靠著椅子,雖然感覺很舒服,可腰部沒有東西支撐,長期以往,容易導(dǎo)致腰酸背痛。另外,下班或者休息時,我們都會舒服的窩在沙發(fā)里,這樣的動作會使腰部肌肉受到牽拉,易引起腰肌勞損。
如何避免“葛優(yōu)躺"的危害?
1.坐姿要健康
健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人,適當(dāng)抬高電腦顯示器,盡量不長期“伏案”工作。上身挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,兩腿平行自然放下,腳掌自然放置。
2.不要一個姿勢保持太久
面對電腦或伏案工作的人,應(yīng)在工作1小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次。轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3、使用U型枕,為頸部找依靠
任何時候睡覺,頸椎都需要有依靠。睡覺不要向前趴著,可采取向后仰躺的姿勢,可使用U型枕為頸椎找到依托點(diǎn),看電影也可以帶哦~
4、注意頸肩部保暖
建議在辦公室里,穿件薄外套,為頸肩部保暖,以免受涼誘發(fā)或加重頸椎病??照{(diào)溫度以26、27℃為宜。
5、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性
有針對性的選用肌力訓(xùn)練方法,增強(qiáng)軀干肌肉和調(diào)整腹背肌力平衡,以改善脊柱應(yīng)力分布,達(dá)到增加脊柱的穩(wěn)定性,防治頸椎病及各種腰腿疼痛病癥。
炎炎夏日,大家更要注意保持健康、快樂、平和的心情哦~~
對于頸椎、關(guān)節(jié)、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質(zhì)增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價: ¥39.8保護(hù)皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來的損傷。
健客價: ¥153埃索美拉唑鎂腸溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價: ¥398埃索美拉唑鎂腸溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價: ¥7581.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥30用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥7適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥170保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥8與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價: ¥33活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥34.51.用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮(zhèn)痛; 2.用于手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥15.51.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥26有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥50減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價: ¥26保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥23滋陰清熱,補(bǔ)腎益肺。用于肺腎兩虧,虛勞咳嗽,潮熱骨蒸,盜汗遺精,腰膝酸軟等陰虛癥狀。在腫瘤化療中,對骨髓、肝、腎功能有保護(hù)作用。
健客價: ¥35有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥47有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶、保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥32有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價: ¥36適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消炎鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥9適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕癥候群。也用于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷和手術(shù)后的鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥18① 下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征。 ②手術(shù)后,外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 ③下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛 急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥11頸肩捶打按摩。
健客價: ¥148有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價: ¥38