奧運(yùn)比賽正在巴西如火如荼進(jìn)行，一項(xiàng)古老的中醫(yī)傳統(tǒng)治療技術(shù)——拔火罐隨之竄紅，包括奧運(yùn)金牌王菲爾普斯在內(nèi)的眾多著名運(yùn)動員都稱自己是這一治療技術(shù)的忠實(shí)粉絲，紛紛曬出自己的“中國印”，讓“拔火罐”瞬間引爆世界。

拔火罐在中國具有悠久的應(yīng)用歷史，最早可追溯至先秦時期，早在明代就已經(jīng)成為重要的中醫(yī)外治法。拔火罐是一種靜態(tài)被動的治療方法，如今已廣泛應(yīng)用在運(yùn)動傷病治療和運(yùn)動疲勞恢復(fù)中。讓運(yùn)動員在放松和休息的同時，就能得到治療和康復(fù)。中醫(yī)運(yùn)動醫(yī)學(xué)中主要采用定罐、走罐、針刺拔罐這三種拔罐方式，針對不同的傷病和治療需求，由中醫(yī)師辨證施術(shù)。定罐對于過分勞累、氣滯血瘀、肢體乏力者可選擇；走罐可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，適用于慢性勞損；針刺拔罐對于活血化瘀、解痙止痛有立竿見影的效果。

火罐有這么大的神功？中醫(yī)技法還有啥大招？小編就此采訪了中國中醫(yī)藥學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)分會秘書、中國中醫(yī)藥科普專家、四川省骨科醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任羅小兵主任中醫(yī)師。羅主任從中醫(yī)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科的角度，對防治運(yùn)動創(chuàng)傷和恢復(fù)運(yùn)動性疲勞做了深度解讀——其實(shí)，拔火罐只是中醫(yī)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科在臨床常用的手段之一，“大招”還多呢。

01.針刺

針刺是我國運(yùn)動隊(duì)隊(duì)醫(yī)的入門級必備技能。無論是運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉酸痛，還是訓(xùn)練所致傷病，無論是急性損傷還是慢性勞損，針刺都是運(yùn)動隊(duì)使用最多的治療手段。通上電輔助行針就叫電針，在穴位上注射中藥針劑叫水針或穴位注射，在穴位上埋入皮內(nèi)針叫埋針，植入羊腸線叫埋線，用梅花針叩刺…….針刺方法種類繁多，用途不一，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解機(jī)體疼痛和疲勞是其主要目的。

02.艾灸

艾灸產(chǎn)生于中國遠(yuǎn)古時代，因?yàn)樗淖饔脵C(jī)理和針療有相近之處，且與針療有著相輔相成的治療作用，故常針、灸并用，稱為針灸。針灸治病在國內(nèi)外有著廣闊深遠(yuǎn)的影響，但現(xiàn)代人說針灸，多數(shù)時候僅指針療，已經(jīng)很少包含艾灸的內(nèi)容了。殊不知艾灸具有溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、調(diào)節(jié)免疫、防病保健、延年益壽等奇效。

人在運(yùn)動后，常常感覺肌肉酸痛，全身疲乏無力等癥狀，這是由劇烈運(yùn)動時大量代謝產(chǎn)物堆積，局部肌纖維微細(xì)損傷，細(xì)胞亞細(xì)結(jié)構(gòu)破壞等原因?qū)е?。艾灸可使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收，還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。

03.手法

推拿手法應(yīng)用在運(yùn)動醫(yī)學(xué)中，俗稱運(yùn)動按摩。運(yùn)動按摩可以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動員的競技狀態(tài)。運(yùn)動員在賽前，尤其是大賽前易出現(xiàn)過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，失眠多夢，甚至多尿等癥狀，對動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性造成不良影響，妨礙運(yùn)動技術(shù)水平的充分發(fā)揮。這時采用鎮(zhèn)靜安眠的推拿手法，緩解過分緊張的情緒，可幫助運(yùn)動員調(diào)整到最佳的競技狀態(tài)。運(yùn)動按摩還可以調(diào)和氣血，幫助疲勞消除，激烈的運(yùn)動訓(xùn)練或競賽之后，運(yùn)動員的神經(jīng)、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發(fā)生巨大的變化，這些變化打破了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。但它很快又達(dá)到新的平衡，這個新的平衡，通常都標(biāo)志著機(jī)體工作能力的提高。但是，在內(nèi)環(huán)境各機(jī)能系統(tǒng)達(dá)到平衡的過程中，有時出現(xiàn)遲緩環(huán)節(jié)，一般的表現(xiàn)有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運(yùn)動按摩，可以促使這些現(xiàn)象消除，加速內(nèi)環(huán)境達(dá)到新的平衡，加速提高對運(yùn)動負(fù)荷的能力，加速完成對后續(xù)運(yùn)動負(fù)荷的準(zhǔn)備。

04.中藥內(nèi)服

近年來中藥消除運(yùn)動性疲勞、促進(jìn)運(yùn)動能力恢復(fù)的研究成果頗豐?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到”勞則氣耗”、“虛則補(bǔ)之”。中醫(yī)認(rèn)為大運(yùn)動量訓(xùn)練，容易導(dǎo)致陽氣不足，引發(fā)全身酸痛、乏力無力、神疲倦怠。針對這種情況，四川省骨科醫(yī)院專門研制的益爾力口服液，補(bǔ)氣血、益肝腎，對促進(jìn)消除運(yùn)動性疲勞具有顯著效果。

四川省骨科醫(yī)院特色院內(nèi)制劑由醫(yī)院創(chuàng)始人鄭懷賢教授及其弟子沉淀80余年武醫(yī)結(jié)合經(jīng)驗(yàn)，博采眾家之長，研創(chuàng)而成，是涵蓋中醫(yī)骨傷、中醫(yī)運(yùn)動創(chuàng)傷的系列特色制劑，于2009年被列入“四川省第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄”。

05.傳統(tǒng)養(yǎng)生功法

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法包括太極、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等項(xiàng)目，融合了中醫(yī)陰陽五行、經(jīng)絡(luò)學(xué)說，通過習(xí)練中動靜結(jié)合、身心互動，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽、緩解身心疲勞的功效。運(yùn)動員在專項(xiàng)訓(xùn)練之余，練習(xí)一些傳統(tǒng)養(yǎng)生功，既能緩解精神疲勞，又能促進(jìn)身體恢復(fù)。