頸部雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”，一旦頸椎出了問題，頭痛、肩膀痛、脖子酸痛等各種不適通通找上門。聽說過“鼠標(biāo)手”、“屏幕臉”、“電腦眼”，可你聽說過“手機(jī)脖”嗎？
據(jù)了解，“手機(jī)脖”已成為新一代的全球疾病。所謂“手機(jī)脖”，就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機(jī)等移動終端設(shè)備造成的頸部不適或頸椎病。
如果你還沒有意識到事情的嚴(yán)重性，告訴你一個更可怕的數(shù)字：一個人的頭部重約5公斤，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時，通常呈60°角。由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
支招：如何正確使用電子設(shè)備
減少使用手機(jī)和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對頸部的傷害呢？聽聽醫(yī)生怎么說——
1.看手機(jī)時，高抬手持手機(jī)：手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
2.時間不宜過長：經(jīng)常變換姿勢。
3.手機(jī)不宜過大、過重：善于借助器械支持手機(jī)，減少負(fù)荷，學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
4.訓(xùn)練頸部后側(cè)肌群力量：靜力性對抗訓(xùn)練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進(jìn)行對抗，不做低頭仰頭的運(yùn)動，只是靜力對抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對抗，反復(fù)做5-7遍，每隔1小時做1次，每天可做十多次。
頸部雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”，一旦頸椎出了問題，頭痛、肩膀痛、脖子酸痛等各種不適通通找上門。
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內(nèi)容詳見說明書。
健客價： ￥9.9供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
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