如何讓關(guān)節(jié)穩(wěn)穩(wěn)的度過2017年?我給的建議是，愛護(hù)關(guān)節(jié)要像愛護(hù)孩子一樣，要在合理的保護(hù)下經(jīng)常鍛煉它。

關(guān)節(jié)從一定意義上說是有壽命的，如果不合理使用，如運動量太大、使用不當(dāng)、體重太大等，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損。但如果經(jīng)常不鍛煉，關(guān)節(jié)功能也會下降。

為什么有的人已經(jīng)七八十歲了，還能特別好的使用關(guān)節(jié)，就是使用合理。我認(rèn)識一位教授，他每天都要走20公里，現(xiàn)在已經(jīng)50多歲了，關(guān)節(jié)還特別棒，拍片子一看，軟骨特別好。而有的人剛到中年，關(guān)節(jié)功能就下降了，因為經(jīng)常不鍛煉。

關(guān)節(jié)需要保護(hù)，在我看來，合理使用關(guān)節(jié)有以下幾個原則：

一是每天關(guān)節(jié)都要動，運動就相當(dāng)于給關(guān)節(jié)營養(yǎng)，如果一坐幾個小時或是老躺著，關(guān)節(jié)得不到營養(yǎng)就餓死了。

二是跟著感覺走，關(guān)節(jié)感到疼痛了就要適當(dāng)休息，否則運動過頭，關(guān)節(jié)就累死了，要適度運動。

三是每天對膝關(guān)節(jié)周圍肌肉進(jìn)行一定程度的訓(xùn)練，維持住肌肉力量，肌肉萎縮后，就無法給關(guān)節(jié)提供保護(hù)了。