女人穿高跟鞋可以塑身、矯正體形，穿上高跟鞋后人的身體會(huì)自然前傾，為保持平衡必須挺胸抬頭才能達(dá)到平衡的目的，相應(yīng)地身體的挺拔秀氣之態(tài)也就出來(lái)了。一雙高跟鞋能為一個(gè)女人錦上添花，這也是高跟鞋越來(lái)越受到女性朋友們青睞的原因。
但是很多女性對(duì)高跟鞋是又愛(ài)又恨，因?yàn)楦吒瑤Ыo她們美麗的同時(shí)也會(huì)給她們帶來(lái)痛苦，比如人容易疲累、腳變形等等問(wèn)題。
高跟鞋對(duì)人體的傷害
腳趾
高跟鞋很容易讓腳趾擠壓在一起，使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致腳趾關(guān)節(jié)變形甚至發(fā)生病變，容易出現(xiàn)嵌甲、甲溝炎、拇外翻、錘狀趾、爪形趾等癥狀。拇外翻多數(shù)是因?yàn)榇┘忸^高跟鞋所致，而外翻的拇指趾因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩龋l(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。另外，過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。
足部
有些女性追求更高的鞋跟以滿足其對(duì)美的追求，然而卻不知穿得越高，身體的壓力就越大。扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
另外，當(dāng)穿上高跟鞋，腳滑向前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，長(zhǎng)期摩擦下容易長(zhǎng)雞眼和厚繭。
踝關(guān)節(jié)
即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來(lái)的傷害，女性在選擇高跟鞋時(shí)，最好不要選鞋跟太高的，并且可以通過(guò)增加鞋內(nèi)墊減小鞋跟給腳帶來(lái)的壓力。
膝關(guān)節(jié)
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。有研究發(fā)現(xiàn)，女性穿高跟鞋時(shí)，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結(jié)果由膝蓋完成額外的工作，導(dǎo)致膝蓋所受的壓力增加，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
腰背部
高跟鞋容易讓人背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感；長(zhǎng)期穿還會(huì)造成骨盆前傾，腰部后仰，從而導(dǎo)致腰肌勞損；腰肌勞損又會(huì)加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。
頸椎
高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
雖然很多女性朋友都知道長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種各樣的影響，但奈何很少有人能抵擋高跟鞋的魅力。那么女性在穿高跟鞋時(shí)可以做些什么來(lái)改善高跟鞋帶來(lái)的負(fù)面效果呢？
穿高跟鞋要注意什么
買止滑貼或避震軟埝放在前腳掌區(qū)。這可以防止腳掌過(guò)度擠壓造成腳趾?jiǎn)栴}。
建議每隔段時(shí)間就把鞋子脫下來(lái)，讓雙腳休息一會(huì)，并做些足部按摩，以緩解肌肉緊張度。
建議選有足弓設(shè)計(jì)的鞋，可協(xié)助分散腳的壓力，或者買個(gè)足弓軟埝貼在足弓處。
建議換張軟一點(diǎn)的床墊，睡覺(jué)時(shí)可減少腰背部壓力；多注意腰背部的日常鍛煉。
若非必要的情況下，盡量減少穿高跟鞋的時(shí)間和次數(shù)，這才是最根本的減少高跟鞋對(duì)身體影響的方法。
用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
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