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專家用一文就能教你讀懂骨關(guān)節(jié)炎

摘要:典型癥狀是早期關(guān)節(jié)輕微疼痛,僵硬不適感,有時伴有關(guān)節(jié)腫脹;逐漸出現(xiàn)坐位起身和邁步初期疼痛,行走數(shù)百米后癥狀逐漸緩解.

人的關(guān)節(jié)早期變化在20—30歲就已開始,40—50歲癥狀出現(xiàn)時再注意為時已晚。隨著骨骼健康知識需求逐漸增加,在日常在生活中,偶爾聽身邊的家人朋友說自己關(guān)節(jié)疼痛,那么您就要注意了,這個有可能是骨關(guān)節(jié)病,而骨關(guān)節(jié)炎是骨科的一種常見病。

骨關(guān)節(jié)病

人體的哪些部位容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)?。棵總€部位的癥狀表現(xiàn)有什么不同?

膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)病,每個部位的癥狀表現(xiàn)如下圖:

骨關(guān)節(jié)炎長久以來是一個被忽視的疾病,被認為是衰老的正常表現(xiàn),沒有得到患者的足夠重視,那么,如何判斷骨關(guān)節(jié)炎?我們需要做哪些檢查?

典型癥狀是早期關(guān)節(jié)輕微疼痛,僵硬不適感,有時伴有關(guān)節(jié)腫脹;逐漸出現(xiàn)坐位起身和邁步初期疼痛,行走數(shù)百米后癥狀逐漸緩解.

如果步行距離過久或者上下樓時又出現(xiàn)疼痛;疾病晚期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形(X型腿和O型腿改變),下蹲起身困難;若遇劇烈活動或受寒可出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn)。

相關(guān)檢查

CT或者核磁共振檢查

才能發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨質(zhì)的異常磨損改變。

X線平片

早期并無明顯異常,約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄

此時表明關(guān)節(jié)軟骨已開始磨損變薄。

病變后期

關(guān)節(jié)間隙有顯著狹窄,關(guān)節(jié)面骨質(zhì)硬化,最后關(guān)節(jié)邊緣變尖,骨質(zhì)增生,有骨贅形成負重處軟骨下可有骨性囊腔形成。

現(xiàn)代人在日常中普遍缺乏運動鍛煉,突然高強度、過度運動導(dǎo)致加重關(guān)節(jié)負擔(dān)。過量走路或上下坡、爬山,還會加重髕骨關(guān)節(jié)的壓力,髕骨軟骨在長時間摩擦之后容易出現(xiàn)問題;

持續(xù)過量的運動,使原有的輕微損傷加重,會引起關(guān)節(jié)疼痛,嚴重的可能會引起關(guān)節(jié)炎。加上飲食結(jié)構(gòu)的改變,年輕患者痛風(fēng)越來越多;

此外,長期伏案工作久坐久站、長期吹空調(diào),年輕人不注意關(guān)節(jié)保暖也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎日趨年輕化的主要原因之一

保護好我們的關(guān)節(jié),生活里我們需要注意什么?

1、適當補鈣

積極治療骨質(zhì)疏松,內(nèi)分泌異常等疾病攝入足夠的鈣劑,可以減少骨質(zhì)增生的形成,減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

2.保持正確工作生活姿勢

避免長期面對電腦,避免頸椎腰椎和膝關(guān)節(jié)長期保持一個姿勢工作,適當?shù)幕顒?,特別是關(guān)節(jié)的正確運動。避免長時間站立、步行,尤其負重站立和步行,從而加重膝關(guān)節(jié)損傷。

3.減輕體重

從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負擔(dān)。體重超標加重了機體負重關(guān)節(jié)的負荷,使得關(guān)節(jié)軟骨過度受損,勞累,引起骨刺。對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

4、注意保暖。不要美麗“凍人”,在寒冷的天氣穿短裙,把膝蓋暴露在外,或穿的很薄顯瘦等等,因為受寒會引發(fā)和加重病情。

5、選擇合適的運動方式

提倡有益的活動:不負重或少負重條件下鍛煉,適當?shù)纳⒉?,慢跑,騎自行車,游泳,通俗說即為坐位、平臥位、俯臥位鍛煉膝關(guān)節(jié),加上低于體重1/2力量的器械鍛煉為少負重鍛煉。既鍛煉了膝關(guān)節(jié),通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié),又避免了膝關(guān)節(jié)承重鍛煉帶來的損傷

避免的問題

過多爬山、爬樓梯,打太極拳等鍛煉方式。

上山或爬樓梯時膝關(guān)節(jié)負重,又膝關(guān)節(jié)的彎曲度增加,髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加,而下山時除了自身體重以外膝關(guān)節(jié)還要負擔(dān)下沖的力量,這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。

爬山及爬樓給膝關(guān)節(jié)造成的負擔(dān)比走平路要嚴重好幾十倍。

打太極拳時,身體重心較低,且動作要緩慢進行,會使膝關(guān)節(jié)負重過大,引起膝關(guān)節(jié)疼痛,加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,太極拳的技術(shù)特點是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐

如果長時間過量單一鍛煉,髕骨關(guān)節(jié)面就會受到經(jīng)常的磨擦、擠壓、沖撞和捻挫等,這些都會加速髕骨軟骨的退變,引起關(guān)節(jié)疼痛。

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