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Why 女人的膝關(guān)節(jié)比男人壞的快呢

摘要:女性由于生育的需要,骨盆比男性更寬大,使得髖關(guān)節(jié)外翻角度大,更容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié)。

膝蓋不是人體中最受矚目的部位,卻是最薄弱、要求最高、最容易磨損的關(guān)節(jié)。

因?yàn)樗鼈兂惺苤说恼麄€人的重量,而且由于活動范圍大,其結(jié)構(gòu)使它們比其他關(guān)節(jié)更脆弱。

而且膝關(guān)節(jié)的髕骨,人的一生也只有唯一的一副,沒有多的可以替換,所以俗話說“人老先從腿老起,腿老又先從膝老起”,因此膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)越早越好。

生活中或臨床上顯示,女人的膝關(guān)節(jié)要比男人壞的快,女性患骨關(guān)節(jié)炎的時間早于男性,很多女性年紀(jì)輕輕就開始受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾。

女性患骨關(guān)節(jié)炎的人數(shù)也要多于男性。

那為什么女性的關(guān)節(jié)比男性壞得更快吶?

絕經(jīng)后雌激素迅速下降

人體骨骼肌肉的衰老,是與人全身的衰老同時遞進(jìn)的,都是靠激素掌控調(diào)節(jié)的。

承擔(dān)生育功能的女性的肌肉骨骼的消耗比男性更大,而支撐女性生命重要的激素-------雌激素在絕經(jīng)后會驟然下降并衰退,絕經(jīng)期前后反差很大。

骨關(guān)節(jié)會迅速衰老,表現(xiàn)為鈣代謝失衡,骨骼內(nèi)的鈣大量流失,骨小梁開始空虛,膠原蛋白含量下降,肌肉韌帶開始松弛。

反之,男性的雄激素水平下降和衰退過程漫長而緩慢,其骨骼硬度和膠原蛋白含量的退變也比女性緩慢。

測骨盆后傾連帶膝關(guān)節(jié)

女性由于生育的需要,骨盆比男性更寬大,使得髖關(guān)節(jié)外翻角度大,更容易引起髖關(guān)節(jié)系列疾病,而且更容易連帶到膝關(guān)節(jié)。

反之,男性磨損的程度較之女性要輕得多。

男性肌肉骨骼生來強(qiáng)健

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女性強(qiáng)健。

男性的職業(yè)特征,如力量性的勞動等決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達(dá),更為強(qiáng)壯,恢復(fù)更快。

而女性,相對較少從事力量性的勞動,多是疲勞性、勞損性的工作,肌肉力量差,肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復(fù)。

膝蓋骨痛的,這5個方法請收下!

別頻繁地上下樓梯

有膝關(guān)節(jié)不適者,不要頻繁地上下樓梯和爬山。睡覺前用熱毛巾進(jìn)行熱敷,并按摩疼痛部位,可以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

按揉膝蓋

膝關(guān)節(jié)不舒服時要提高警惕,別跟它對著干。走路感到酸痛就坐下休息一會兒。也可以按揉一下膝蓋,順時針或者逆時針方向都可以,還要同時雙腿屈伸膝關(guān)節(jié)。

戴姜汁護(hù)膝

天冷時做個棉護(hù)膝,再用老姜的姜汁泡透,晾干后在睡覺時套在膝蓋上,對于緩解膝關(guān)節(jié)痛很有好處。

使用之前,還可以把護(hù)膝放在暖氣上捂暖和了再戴,效果更好。

另外,將生姜切成一厘米厚的姜片,放在濃鹽水中煮熟,然后用熱的生姜片外敷膝關(guān)節(jié),反復(fù)數(shù)次。

能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛,是對付陰天下雨、天氣驟冷導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)痛的有力武器。

空座椅,練蹲力

這個動作別名又叫“背壁操”,主要是依靠背部靠墻的輔助力量來練習(xí)腿、膝、腰部的肌肉。平時走路少、腿沒勁的人可以多做做。

做法:身體背部靠墻,雙腿打開與肩同寬,雙膝慢慢向下彎曲,此時腦子里幻想著臀部下面有一張椅子,而你正坐在椅子上面。

借助背靠墻壁的輔助力量,將上身的重量轉(zhuǎn)移到下身的雙腿上,以達(dá)到鍛煉腿、膝部肌肉的目的。時間以個人體力為限,每次約5~10分鐘。

這個練習(xí)可解除腿腳酸困,增加腿部力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),提高膝關(guān)節(jié)活動功能。它適用于少走路、腿部乏力的人群,但膝關(guān)節(jié)有損傷的人不宜選擇這項(xiàng)運(yùn)動哦。

 

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