腰腰腿痛怎么辦方法在這里

2018-12-26 來源：康馳骨病康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：被慢性疼痛困擾過的在全世界有接近一半的人。而這種疼痛常常會(huì)在數(shù)月甚至數(shù)年內(nèi)反復(fù)發(fā)作。上了年紀(jì)，隨著機(jī)能衰退，身體某些部位發(fā)生疼痛的概率更是會(huì)增加。今天就來說說三種最常見的疼痛，以及相對(duì)應(yīng)的解決疼痛的方法。

身邊很多朋友反映過，上了年紀(jì)后，身上就有些地方會(huì)時(shí)不時(shí)的覺得疼痛，走樓梯膝蓋痛，搬個(gè)東西腰背痛，想聳肩都發(fā)現(xiàn)肩膀痛，長(zhǎng)期下來真的很難受，到底該怎么辦？你是否有同樣的困擾呢？據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，被慢性疼痛困擾過的在全世界有接近一半的人。而這種疼痛常常會(huì)在數(shù)月甚至數(shù)年內(nèi)反復(fù)發(fā)作。上了年紀(jì)，隨著機(jī)能衰退，身體某些部位發(fā)生疼痛的概率更是會(huì)增加。今天就來說說三種最常見的疼痛，以及相對(duì)應(yīng)的解決疼痛的方法。

常見的3種疼痛

疼痛問題1：肩痛

1.如果肩膀受傷沒有好好治療，那么疼痛原因可能是肩袖損傷。這一點(diǎn)需要核磁共振檢查確認(rèn)。

2.如果沒有受過外傷，肩痛最常見原因是肩背部筋膜炎。這種疾病，可以在肩背部可以找到一個(gè)痛點(diǎn)，在某個(gè)姿勢(shì)時(shí)會(huì)特別疼。但肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)一般都不受影響。

而更被大家熟知的一個(gè)詞是「五十肩」。這種肩痛在50歲以上的人群中很常見，不僅痛，肩膀活動(dòng)受到限制，穿衣、梳頭都成問題。

「肩周炎」「五十肩」的說法被使用得越來越少，通常醫(yī)生會(huì)給出更精準(zhǔn)的疾病原因來。肩周炎會(huì)自愈，如果確定是「五十肩」，在疼痛時(shí)，可以服用止痛藥物對(duì)癥處理，另一大原則就是活動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)，把粘連的韌帶、軟組織拉伸開來。但如果是肩袖損傷，常需要需要手術(shù)修復(fù)，保守治療也應(yīng)以休息制動(dòng)為主，隨意亂動(dòng)，會(huì)加重病情。所以，也是建議先去醫(yī)院，明確自己肩膀痛的確切原因，再妥善處理。

疼痛問題2：腰痛

對(duì)于慢性腰痛而言，常見的原因有腰椎及周圍組織老化、腰椎骨折、坐骨神經(jīng)痛、腎結(jié)石、腰椎間盤突出癥、……原因很多，得先了解病根才能徹底解決腰痛問題。平時(shí)多留意以下事項(xiàng)，在一定程度上可以解決腰痛的問題。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息

腰痛發(fā)作時(shí)，停止體力活。但有所緩解后，要慢慢恢復(fù)日?；顒?dòng)。腰不痛時(shí)，要注意腰背部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。如果覺得熱敷比較舒服，可以嘗試熱敷。

2.姿勢(shì)要對(duì)

需要長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的，應(yīng)選擇可調(diào)節(jié)座椅、靠背的椅子。睡覺采用側(cè)臥蜷縮的姿勢(shì)，或仰臥時(shí)在膝蓋下面放一個(gè)小枕頭，能減輕腰部壓力。

3.吃止痛藥

咨詢醫(yī)生后使用非處方止痛藥，可以緩解腰痛。

4.出現(xiàn)以下狀況，及時(shí)檢查

腰痛同時(shí)有發(fā)燒、下肢疼痛、麻木或體重減輕；時(shí)間超過4周；無法控制大小便；或有血尿、小便疼痛等。

疼痛問題3：膝蓋痛

膝蓋痛最常見的就是骨關(guān)節(jié)炎了。正常的膝關(guān)節(jié)，在骨頭之間有軟骨保護(hù)，當(dāng)軟骨被磨壞了，走路時(shí)就是骨頭磨骨頭，從而出現(xiàn)疼痛、行動(dòng)不便。

早期的骨關(guān)節(jié)炎，可以保守治療。避免反復(fù)蹲起、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛比較明顯的，可以口服止痛藥、在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物等。晚期骨關(guān)節(jié)炎，可能需要膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。如果只是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以這樣做。

1.休息

盡量減少運(yùn)動(dòng)，特別是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

2.冷敷膝蓋

冷敷可以減輕疼痛。冷敷時(shí)應(yīng)用毛巾包著冰袋，避免凍傷。

3.抬高膝蓋的位置

如果膝蓋疼痛同時(shí)伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置減輕水腫。

4.吃止痛藥

如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。

以上3種疼痛，若不能靠運(yùn)動(dòng)緩解，就需要藥物的介入了。

不管是軟組織老化，還是長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)，或者風(fēng)寒濕氣的入侵，都和人體氣血的虧虛有著密不可分的關(guān)系。所以治療，首當(dāng)其沖的就是益氣養(yǎng)血滋補(bǔ)肝腎。無敵骨藥益氣養(yǎng)血滋補(bǔ)肝腎，針對(duì)各種風(fēng)濕骨病，都能起到非常好的效果。