強(qiáng)直性脊柱炎患者不可久坐

2018-12-25 來源：黑龍江中德骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)直性脊柱炎，是生活中較為常見的慢性疾病，在四十歲左右病情就趨于穩(wěn)定狀態(tài)，沒有過多惡化情況。但是，患上強(qiáng)直性脊柱炎往往會(huì)給大家?guī)順O大的困擾。平時(shí)的活動(dòng)，工作或者運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到一定的影響。

強(qiáng)直性脊柱炎，是生活中較為常見的慢性疾病，在四十歲左右病情就趨于穩(wěn)定狀態(tài)，沒有過多惡化情況。但是，患上強(qiáng)直性脊柱炎往往會(huì)給大家?guī)順O大的困擾。平時(shí)的活動(dòng)，工作或者運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到一定的影響。

強(qiáng)直性脊柱炎患者要鍛煉

不可久坐不動(dòng)

1、患者要根據(jù)病情的發(fā)展，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。一些輕柔緩慢的運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的康復(fù)有幫助，但不建議進(jìn)行高強(qiáng)度或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致脊柱受傷，甚至可能引發(fā)其他疾病。因此，強(qiáng)直性脊柱炎患者在鍛煉過程中要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。并且，要適可而止，切不可盲目高強(qiáng)度或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

2、多做一些慢性運(yùn)動(dòng)也是很好的鍛煉方式，因?yàn)榛加袕?qiáng)直性脊柱炎患者不適合進(jìn)行過激的運(yùn)動(dòng)，慢性運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成身體損傷。例如廣播體操、太極拳等不會(huì)導(dǎo)致脊柱變性，還能避免局部出現(xiàn)僵硬情況。

3、對(duì)于病情較為嚴(yán)重的強(qiáng)直性脊柱炎患者，可能緩慢的鍛煉都會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)疼痛感。這類患者可以進(jìn)行深呼吸，因?yàn)樯詈粑倪^程中身體也會(huì)得到鍛煉。當(dāng)然，還能防止胸部變形，對(duì)病情的延緩有積極作用。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉對(duì)身體健康也有很大幫助，可以穩(wěn)定情緒，放松心情。

4、如果強(qiáng)直性脊柱炎患者想要鍛煉，但是本身的身體條件不支持，建議患者多動(dòng)，不要保持靜止或者久坐不動(dòng)。經(jīng)常走動(dòng)也是一種鍛煉方法，不必追求某種運(yùn)動(dòng)方式，只要不是過激烈的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。在治療期間經(jīng)常走動(dòng)、飯后多散步等對(duì)疾病的治療都有很大的幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)或者久坐不動(dòng)，會(huì)使病情快速惡化。

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