中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎主腰腳”，足跟痛多與肝腎陰虛、局部血脈不通有關(guān)。肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，又感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯。

足跟痛（painfulheel）指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱(chēng)腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。

常見(jiàn)的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起。側(cè)位X射線(xiàn)片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足跟痛的癥狀

腳尖朝上腳后跟向下用力時(shí)，里面有針刺感覺(jué)

足跟外表皮紅腫，用手碰觸發(fā)熱

長(zhǎng)途步行后疼痛加重，走路時(shí)踩在石塊上或下樓梯時(shí)，足部用力過(guò)猛會(huì)引起劇烈疼痛

足跟中央有一個(gè)壓痛點(diǎn)，用手指觸壓疼痛劇烈。嚴(yán)重者每走一步都疼痛劇烈。如要確定是否骨刺，需拍片確診。

足跟痛的原因

足跟痛多發(fā)生于45歲以上的中老年人，男性多于女性，重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期站立工作的人易患此病。

具體分析，造成足跟痛的原因大致可分為三個(gè)：

跟骨骨刺：老年人足跟痛多和骨刺有關(guān)，跟骨結(jié)節(jié)處會(huì)有大小不一的骨刺，隆起的骨刺使局部組織受到摩擦、勞損，會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。但足跟痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，與骨刺大小無(wú)直接關(guān)系。

足底脂肪墊萎縮：脂肪墊萎縮后，會(huì)使足跟緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，使足跟處更易受到損傷而有痛感。

足底跖腱膜勞損：一些行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、負(fù)重過(guò)度的人會(huì)引起跖腱膜的勞損，出現(xiàn)局部無(wú)菌性炎癥而有疼痛癥狀，部位集中于跟骨結(jié)節(jié)跖腱膜起點(diǎn)處。

足跟日常保健

中醫(yī)專(zhuān)家提醒大家在平時(shí)生活中要注意：

盡量避免穿底很薄的鞋。要選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅(jiān)硬的地面上。

經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)抗勞損的功能，減輕局部炎癥。

盡量避免長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期行走，不時(shí)抬高足跟減輕足跟負(fù)荷。