患得滑膜炎，要避免會加重膝部創(chuàng)傷的活動，減少膝部的負擔和屈伸活動，以防止病情加重?？梢藻憻捁伤念^肌，幫助滑膜炎的治療，通過直腿抬高的方式，促進血液循環(huán)，幫助關節(jié)積液吸收。輕度的患者要堅持適當?shù)倪\動，幫助膝蓋恢復，而重度患者，則應該多休息，避免膝部勞損加重。

病因：

1、細菌感染

膝蓋處，骨骼強健，血管豐厚，免疫力很高，對病菌的抵抗力非常強。但是在感染結(jié)核菌的情況下，很容易降低膝部的抵抗力，發(fā)作滑膜炎。

2、膝蓋退變

老年人，得滑膜炎的較多。主要因為年齡增長，骨膜年齡大了，膝關節(jié)退變，使膝蓋內(nèi)的構(gòu)造減弱，軟組織退化。進而在活動中，膝蓋易受損傷，因發(fā)滑膜炎。

3、運動不當

在膝蓋進行運動的過程中，如果發(fā)生拉傷、扭傷等情況，很可能傷及膝內(nèi)軟組織，使滑膜充血、積液，導致滑膜的炎癥發(fā)作。

癥況危害：

1、關節(jié)腫脹

膝蓋部位，一開始有一些發(fā)紅，隨病情加重后，膝部內(nèi)的積液增加，積血增多。這就導致膝蓋的腫脹，使膝部不斷脹大。

2、行動受限

這種情況，一般會在滑膜炎中期出現(xiàn)。主要是因為膝蓋內(nèi)積液過多，導致膝蓋腫大，膝部構(gòu)造發(fā)生形變。從而影響膝部彎曲，阻礙膝關節(jié)活動。

3、膝關節(jié)僵硬

多在患病初期開始，在久坐之后，起身的瞬間，感覺膝蓋麻木，不聽指揮。在稍作適應之后，膝關節(jié)有恢復的感覺，可以起身，在適當活動之后，才能完全消除這種感覺。

自己動手調(diào)理：

1、鶴頂穴

取穴：于膝上部，髕底的中點上方凹陷處取穴。

功效：通過按摩或針灸，可以治療膝蓋疼痛，緩解膝部滑膜炎。

2、委中穴

取穴：于膝關節(jié)后面，腘窩橫紋之中點，當股二頭肌腱與半膜肌肌腱的中間取穴。

功效：此穴位可治膝關節(jié)疾患，尤其是膝部的炎癥，對于膝部滑膜炎，有很好的治療效果。

3、最有效的中醫(yī)外敷法：澤謙堂黑膏藥

取材：三七、當歸、制首烏、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥。

使用方法：將膏貼直接敷與患處即可。

功效：它采用多種草藥熬制，溫和安全無刺激，其有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通絡，祛風散寒等效果，改善病變周圍組織營養(yǎng)，兩盒就會有很好的效果，很多患者使用1-2個療程就差不多了！

飲食調(diào)理：

1、清湯豬蹄

取豬蹄1只，處理干凈后切塊，加老姜1塊，3毫升料酒，4段大蔥，5粒紅棗，30粒枸杞，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉4小時。食用可以壯膝強骨。

2、涼拌紫甘藍

取紫甘藍適量切絲，黑木耳適量泡發(fā)洗凈，粉絲適量用開水泡軟，然后將三樣食材混合，加調(diào)料拌勻即可。食用可以護膝祛濕，緩解滑膜炎。