腰間盤突出不宜盲目按摩，特別應該注意一些由于腰椎本身病變，如骨折，脫位的早期，腰椎骨質增生，或者由于炎癥，腫瘤等原因產(chǎn)生的腰間盤突出，盲目按摩不但會使損傷加重，而且稍有不慎，將導致骨碎片或脫位的椎體進一步移位，有引起脊髓神經(jīng)損傷的危險，還可能加重腰間盤突出癥狀。

分享腰間盤突出的按摩方法

1、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側，自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經(jīng)絡，使腰背肌肉得以調整。

2、按揉法。沿受累的神經(jīng)路線，重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循環(huán)，恢復麻木區(qū)的神經(jīng)組織。

3、揉法。沿腰背部順行，向下至小腿進行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡使氣血得以暢通。

4、點按法。點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)。

5、彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉，恢復肌纖維組織彈性。

6、推理法。沿大腿后側順行向下，至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。

7、搖法。仰臥位屈膝屈髖后進行旋轉搖運，以松解通利腰骶關節(jié)與椎間關節(jié)，調整關節(jié)內在平衡。

分享一個偏方，不妨試試

準備：干夾竹桃葉30克，水500毫升，陳醋50毫升

做法：夾竹桃干葉30克，加水500毫升，文火煎煮30分鐘，去渣取液約200毫升，加入50毫升陳醋，用紗布或毛巾浸入藥液(擰至不滴液為度)后平攤于腰部熱敷(即腰椎間盤突出部位，溫度以不燙傷皮膚為宜)，

若溫度降低可再浸入熱藥液重敷，如此反復熱敷30分鐘，每天1次，10天為1個療程。經(jīng)兩個療程治療后，多數(shù)患者腰腿痛、肌肉痙攣、麻木等癥狀會明顯減輕。

中醫(yī)在很多方面都有著其他醫(yī)學所不具備的優(yōu)勢。對于腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎，滑膜炎，膝關節(jié)炎等慢性骨科疾病來說，中醫(yī)療法也是目前使用最廣且效果最顯著的療法。如果腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎，滑膜炎，膝關節(jié)炎等疾病的病癥較為嚴重，可以使用膏貼療法?！緷芍t堂黑膏藥】百年傳承，主要作用是活血散瘀，通經(jīng)走絡，補腎壯骨，消除骨骼炎癥，從根本上幫助骨骼恢復健康，骨骼恢復健康后，神經(jīng)根的壓迫問題就解除了，身體自然而然好了！對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎，滑膜炎，膝關節(jié)炎等骨病的治愈率在95%以上。

最后分享一方法輕松趕走疼痛：

準備：蒸鍋，熱水袋，干毛巾，陳醋，中藥包。中藥包成分：當歸，川烏，草烏，干姜，肉桂，羌活，獨活，黃芪等。

將熱敷包用醋充分濕潤，然后將浸泡后的熱敷包放在蒸鍋中蒸熱7-10分鐘，等蒸熱充分后取出熱敷在腰椎上即可，一次熱敷40分鐘，此方法綠色無副作用，一般十多天即可改善。