今年讀高三的王明同學(xué)酷愛打籃球，昨天放學(xué)后在打球的時(shí)候，不小心踩了別人一腳，還把自己的腳扭傷了。經(jīng)過醫(yī)生診斷，確定為內(nèi)腳踝扭傷，醫(yī)生為他包扎后便讓他回家休息。王明看自己的腳很腫，還有很多淤血，他又很心急，想要趕緊去學(xué)校學(xué)習(xí)，但是又不知道要休息多久。

內(nèi)腳踝扭傷一般要休息多久才能走路？

視扭傷的嚴(yán)重情況而定，一般不是很嚴(yán)重的扭傷一個(gè)星期左右的恢復(fù)時(shí)間就可以了，但是如果是較為嚴(yán)重的話則需要三周以上的休息時(shí)間才能走路。一般需要三個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)其原來的功能。

腳踝扭傷后的恢復(fù)過程是怎樣的？

急癥期是在扭傷后的短期時(shí)間內(nèi)，在這個(gè)時(shí)候要做好腳踝處的一些急救處理，如扭傷后24小時(shí)內(nèi)使用冷敷，扭傷后24小時(shí)后使用熱敷。盡量減少不必要的活動(dòng)，注意休息以減少腫脹和出血的程度，有必要時(shí)可以抬高腳踝以減少關(guān)節(jié)的腫脹程度以及受傷韌帶的緊張程度。

急癥期之后便是亞急癥期，這個(gè)時(shí)候患者需要做一些合理的運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)既可以減少肌肉萎縮，維持運(yùn)動(dòng)范圍，又能減少疤痕組織形成的機(jī)會。這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)要遵循“在舒適，無痛的范圍內(nèi)多次重復(fù)”的原則。

恢復(fù)期是指可以無痛的進(jìn)行正常的行走，并且不跛行。這個(gè)時(shí)候需要對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，以恢復(fù)其力量和已經(jīng)失去的運(yùn)動(dòng)范圍。

腳踝扭傷要怎么緊急處理？

第一步是要判斷扭傷的程度，如果扭傷后還可以站立，并且可以勉強(qiáng)走路，說明并不是很嚴(yán)重，可以自己處置。如果扭傷后無法自己站立，活動(dòng)腳踝時(shí)有劇痛，則應(yīng)該前往醫(yī)院就醫(yī)。

扭傷的初期，應(yīng)該使用冷毛巾或者冰塊冷敷，使血管收縮，控制傷勢的發(fā)展。扭傷24小時(shí)后，這個(gè)時(shí)候內(nèi)部的血流已經(jīng)停止，可以采用熱敷的方式，活化淤血。正確按摩腳踝部位，有利于淤血的散去還可以消腫。但是錯(cuò)誤的手法有可能會加重病情。扭傷的期間應(yīng)該注意多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不能吃辛辣刺激的食物。

內(nèi)腳踝扭傷雖然說是一個(gè)較為普通的扭傷疾病，但是如果在治療期間沒有養(yǎng)好，可能會對以后的生活造成一定的困擾。