周末的休閑時光，是不是又窩在沙發(fā)上玩手機？

大屏時代，人人都手機不離手，

玩游戲，訂外賣，刷微信…

但是，你的手還好嗎？

現(xiàn)在，試試做這個小動作，

看看你有沒有“手機手”

首先，請用你常玩手機的那只手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下；

然后沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅持5秒鐘。

如果你覺得一陣劇痛，那么，你可能已經(jīng)患上了「橈骨莖突腱鞘炎」，也就是我們常說的“手機手”。

為什么會疼痛？

我們玩手機玩游戲，拇指活動頻繁，增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦，這種反復的過度摩擦會導致拇指腱鞘出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無菌性炎癥，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，表現(xiàn)為局部疼痛、觸痛，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關(guān)節(jié)橈背側(cè)。

得了手機手怎么辦？

減少活動、局部可以毛巾熱敷，局部用藥或者口服止痛藥，改善工作生活習慣，減少使用手機等電子產(chǎn)品，防治復發(fā)。

需要注意的是腱鞘炎為無菌性炎癥，抗生素類藥物無效。

針對腱鞘炎的治療，臨床上多采用局部外用或配合內(nèi)服活血消炎藥物，或?qū)Σ∽兊木植坎扇》忾]注射消炎，或采取局部理療、熱敷、針灸、按摩等治療。然而上述傳統(tǒng)的保守治療雖然效果明顯，但很容易復發(fā)。