瑜伽運(yùn)動因其拉伸塑形而廣受當(dāng)代女性歡迎。在瑜伽中，腰背部的拉伸動作十分多見，對腰背部的柔韌性有一定的要求。林女士最近考慮報(bào)一個(gè)瑜伽班來鍛煉身體，可是林女士的腰椎一直都不怎么好，常常疼痛不適，而瑜伽又常常用到腰部，這讓林女士很是惆悵。究竟瑜伽適不適合腰椎不好的人？
腰椎不好可以練瑜伽嗎？
“腰椎不好可不可以練瑜伽”這個(gè)問題的答案并不唯一，在某些情況下，腰椎不好是可以練瑜伽的，且瑜伽甚至有促進(jìn)恢復(fù)作用，但在某些情況下，瑜伽是不宜進(jìn)行的。
瑜伽中許多動作需要運(yùn)用到腰部、背部以及腹部的力量，這種力量訓(xùn)練有利于增加腰椎的穩(wěn)定性，可以很好地保護(hù)腰椎。但這種正面功效需要建立在瑜伽姿勢標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上。瑜伽體式多種多樣，不同的體式標(biāo)準(zhǔn)、要領(lǐng)不同，只有掌握要領(lǐng)、達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能得到治療效果。若姿勢不準(zhǔn)確很可能會加重病情，則事與愿違。
瑜伽中的體式并非人人適用，有些體式對腰部的要求較高，例如前屈體位，則容易加重病情。同時(shí)體式的適用還與患者的病癥程度有關(guān)，如果是程度較輕微的患者在瑜伽鍛煉上限制會相對較小，但要注意練瑜伽時(shí)盡量選擇舒緩以及幅度較小的動作，以保證腰椎健康。
但如果程度較重的患者特別是急性期發(fā)病患者，瑜伽鍛煉是不太建議的，可能小小的一個(gè)腰部拉伸即能加重病情，因此在危險(xiǎn)期內(nèi)最好不要進(jìn)行。除此之外如果只是輕微的腰椎癥狀但伴有外傷、高血壓或者懷孕等其他情況，最好在進(jìn)行瑜伽前咨詢醫(yī)生其可行性，再根據(jù)醫(yī)生建議決定是否做瑜伽以及如何做瑜伽，這樣較為保險(xiǎn)。
瑜伽的確是一項(xiàng)鍛煉身體的優(yōu)質(zhì)項(xiàng)目。在瑜伽鍛煉中，一些注意事項(xiàng)是腰椎患者不可不知的，例如應(yīng)合理、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行瑜伽。當(dāng)在瑜伽過程中遇到身體不適的情況下，應(yīng)立即停止并做休息，以免傷及患處。
簡介/商品功效：對腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1650對腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡介/商品功效：對腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡介/商品功效：對腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡介/商品功效：對腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥2300祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥14.5活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥67活血通督，益腎通絡(luò)。用于腰椎管狹窄癥（如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出）屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行，腰腿疼痛，活動受限，下肢酸脹疼痛，舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià)： ￥85補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥3活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛，改善活動功能的作用。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥8.9補(bǔ)腰腎，強(qiáng)筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥46該產(chǎn)品對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤脫出、骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種骨關(guān)節(jié)疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價(jià)： ￥28用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生。
健客價(jià)： ￥5.5舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12.5舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛，骨折恢復(fù)期，以及腎虛挾瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎間盤脫出癥）。
健客價(jià)： ￥24活血，通絡(luò)，止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病，癥見肩頸疼痛，活動受限，上肢麻木等。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛。主治：用于治療骨性關(guān)節(jié)炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位疼痛、腫脹、麻木重著、遇寒加重,關(guān)節(jié)屈伸不利、活動功能障礙等。
健客價(jià)： ￥45適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥8消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價(jià)： ￥24
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
