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不用吃藥也能治療骨關(guān)節(jié)炎? 看看這4招

2018-11-21 來(lái)源:健風(fēng)源  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:OA患者通常有軟骨磨損,患者通常可以從促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨健康的鍛煉中獲益。受累的疼痛關(guān)節(jié)應(yīng)該每天進(jìn)行全幅度的活動(dòng),從而維持關(guān)節(jié)的靈活性及延緩軟骨損傷。

骨關(guān)節(jié)炎可能是困擾著很多人的一個(gè)慢性疾病。得了骨關(guān)節(jié)炎,是不是只能靠吃藥來(lái)治療呢?不是的~不用吃藥的治療方法(非藥物治療)也有很多哦!你想試試嗎?

骨關(guān)節(jié)炎(OA)是一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生,又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。

臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等。

骨關(guān)節(jié)炎的治療分為藥物治療和給藥物治療以及需要手術(shù)的情況,一般待病情穩(wěn)定的時(shí)候,非藥物治療是在OA治療中很關(guān)鍵的一部分,甚至決定了OA的病情發(fā)展及預(yù)后情況。

非藥物治療的優(yōu)點(diǎn)在于費(fèi)用低下,副作用小,有效改善患者的關(guān)節(jié)情況,是醫(yī)生首選推薦給患者的治療方案。

接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)有哪幾個(gè)非藥物的治療方法吧~

1.康復(fù)鍛煉

OA患者通常有軟骨磨損,患者通??梢詮拇龠M(jìn)關(guān)節(jié)軟骨健康的鍛煉中獲益。受累的疼痛關(guān)節(jié)應(yīng)該每天進(jìn)行全幅度的活動(dòng),從而維持關(guān)節(jié)的靈活性及延緩軟骨損傷。

例如,如果膝關(guān)節(jié)受累,應(yīng)該在患者自覺(jué)舒適的情況下,最大幅度地屈伸關(guān)節(jié)數(shù)次。如果患者受累關(guān)節(jié)為膝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)可以減輕疼痛,使患者更易走路,爬樓梯等。

但如果關(guān)節(jié)不適,則盡量減少?gòu)?qiáng)化運(yùn)動(dòng),可以循序漸進(jìn),做一些簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),如抬腿,打太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)都有利于關(guān)節(jié)的康復(fù)與治療,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,提高關(guān)節(jié)恢復(fù)質(zhì)量。

2.適當(dāng)減重

千里之行始于足下,通俗地說(shuō)就是靠雙腿走路,繼而全身重量壓于下肢,膝關(guān)節(jié)承受壓力大。

體重過(guò)重會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損程度,從而使骨關(guān)節(jié)損壞嚴(yán)重化。

而患關(guān)節(jié)炎的肥胖者往往會(huì)形成惡性循壞,當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹或者畸形時(shí),活動(dòng)被迫減少,活動(dòng)的減少會(huì)導(dǎo)致體重的進(jìn)一步增加,致使關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,病情便進(jìn)一步惡化。

若肥胖患者可以適當(dāng)?shù)臏p重,就能減少對(duì)骨關(guān)節(jié)的損害,使病情得到有效的緩解。

此外,減輕體重也可以改善OA患者合并的其他疾病,如糖尿病、高血壓等等。

3.輔助矯正

相信不少人都聽(tīng)過(guò)矯正器這回事,但怎么使用卻沒(méi)有親身體驗(yàn)過(guò)。矯形器是指用于穩(wěn)定關(guān)節(jié),保持關(guān)節(jié)功能的裝置。有不同類型的矯形器可以減輕OA患者癥狀,維持關(guān)節(jié)功能。

制動(dòng)關(guān)節(jié)的夾板(阻止關(guān)節(jié)屈曲)可以減輕疼痛和炎癥。很多夾板可以全天佩戴;膝關(guān)節(jié)固定器和其他支持設(shè)備在走路疼痛患者可能有幫助。

4.健康教育

OA是退行性疾,病程長(zhǎng)且會(huì)帶給患者較大的痛苦,OA癥狀可能引起患者沮喪、依賴他人幫助、甚至抑郁。

這些因素可能導(dǎo)致患者不能堅(jiān)持治療,從而導(dǎo)致疼痛加重。通過(guò)學(xué)習(xí)更多關(guān)于OA的知識(shí),患者更容易參與自身治療,學(xué)習(xí)如何處理自身病情。與醫(yī)生共同溝通決定治療策略是非常重要的。

有研究提示,心理社會(huì)學(xué)支持對(duì)于緩解患者癥狀與藥物治療有同等的作用。

不管OA病情如何發(fā)展,只要患者有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)與良好的行為習(xí)慣,相信病情預(yù)后并不是什么大問(wèn)題。只要能堅(jiān)持非藥物治療,必要時(shí)與醫(yī)生共同斟酌治療方案,生活質(zhì)量就會(huì)越來(lái)越高。

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