腰痛，夸張點(diǎn)說，十人，估計(jì)有九個(gè)人有腰痛，所以在古代還是現(xiàn)代，在所有的疾病痛苦，發(fā)病率比較高，腰部疼痛不僅給患者的身體和生活帶來很多不便，最重要的是，許多病人找不到正確的方法治療腰痛，使長期忍受背部疼痛。嚴(yán)重的腰痛患者甚至無法正常行走，所以對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療是很關(guān)鍵的。我們必須找到正確的治療方法。腰痛無論是在工作中還是在生活中，很多不經(jīng)意容易受傷，這些外部損傷的直接因素是腰椎間盤疾病的原因。

無論是在工作中還是在生活中，很多不經(jīng)意容易受傷，這些外部損傷的直接因素是腰椎間盤疾病的原因，當(dāng)人們開始，劇烈運(yùn)動(dòng)，過度用力或別人把腰部肌肉損傷，不能維持脊柱、腰椎損傷會(huì)逐漸顯現(xiàn)，使腰椎間盤突出癥攻擊。腰椎間盤突出癥的病因與脊柱畸形有關(guān)，包括對(duì)稱性或不對(duì)稱性椎體和脊柱側(cè)彎，在年輕人長期久坐不動(dòng)時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)生理曲度的矯正，這也是腰椎間盤突出的原因。

腰椎間盤突出常見癥狀：

1、間歇性跛行，腰椎間盤突出癥位于椎管椎管內(nèi)，占據(jù)一定的空間，運(yùn)河有一定的壓迫脊髓或神經(jīng)根，尤其是在站立或行走的患者（腰痛或下肢疼痛是患者行走一段時(shí)間后，經(jīng)過一段時(shí)間的）其余的癥狀得到了緩解。初發(fā)患者，步行500米的痛和背痛，腿后，經(jīng)過休息或蹲下片刻后疼痛緩解或消失，可以繼續(xù)走，但一會(huì)兒，然后出現(xiàn)疼痛和背部疼痛和腿，需要休息，如此反復(fù)，癥狀越來越重。

2、下腰痛：大腿前的疼痛，也同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在腰下部或腰骶部。疼痛主要是腰椎間盤突出癥后腰椎間盤外側(cè)和后縱韌帶的神經(jīng)纖維刺激所致，腰椎間盤疼痛部位深而難以定位，常為鈍痛、刺痛或放射痛。

3、背部疼痛，腿部疼痛，大部分患者表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，背痛，有時(shí)更強(qiáng)烈。在下腰椎多痛（以下：兩部分之間的L4和L5和L5和1之間）主要是牽連，坐骨神經(jīng)，疼痛往往是從腰，沿坐骨神經(jīng)逐漸延伸的方向走去。從外腰臀大腿小腿（或后足）足背（或腳）-（掌趾背、趾）。坐骨神經(jīng)痛是體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是放射性刺痛或麻木感從腰部到足底的感覺，可以忍受；另一個(gè)是休克樣腰痛腳，并伴有麻木，腰腰屈曲狀或步行來緩解患者疼痛時(shí)，愛取屈髖、屈側(cè)臥位，在咳嗽、打噴嚏、大便困難時(shí)加重疼痛。

4、脊柱的運(yùn)動(dòng)是有限的：當(dāng)腰部正常，運(yùn)動(dòng)范圍是900的前屈，后伸300，200-300左右側(cè)，和300在左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)腰椎間盤突出、脊柱屈曲，椎間盤的前半部分被壓縮，外側(cè)間隙變寬，髓核向后移動(dòng)，突起的增加張力，與髓核向上移動(dòng)，牽拉神經(jīng)根，引起疼痛。當(dāng)腰部延伸，突出也增加，和黃韌帶向前突出，造成神經(jīng)根疼痛之前和之后的壓縮，所以疼痛限制了脊柱的活動(dòng)。

保健護(hù)理方法：

1、它的腹部腹部運(yùn)動(dòng)療法：每天幾十趟，對(duì)加強(qiáng)腰背肌鍛煉是一方面，另一方面，椎間盤和纖維環(huán)，旋轉(zhuǎn)，椎間韌帶拉，周圍的壓力，容易突起回縮，椎關(guān)節(jié)解剖回復(fù)功能，適應(yīng)狀態(tài)。它需要要提醒的是，每個(gè)人的個(gè)體差異不同，選擇一個(gè)或兩個(gè)方法來鍛煉自己。在這個(gè)過程中，注意安全，老年人應(yīng)陪同家人。

2、做飛燕式鍛煉必須在急性疼痛期緩解。飛燕式可以增強(qiáng)腰肌特別是肌肉力量，防止腰部損傷，如果有疼痛，腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，立即休息，并參觀醫(yī)院時(shí)必要的。每一口位置十到二十打破五秒，重復(fù)十次，不需要刻意維持太長時(shí)間。

3、腰部：站立，雙腿分開，延伸約與肩同寬，腳尖向內(nèi)，彎曲著一個(gè)假摔的舉動(dòng)讓手接觸地面，然后重置回彈力，玩到最后。五重復(fù)十次，病情好轉(zhuǎn)后，增加活動(dòng)范圍，注意一步一步。

蘭州超微骨科醫(yī)院骨科專家友情提醒您：防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特別是秋冬季節(jié)，應(yīng)早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風(fēng)、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫?zé)岬奈锢碇委煛２灰L時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。