腰部也是人體的一個重要部位，很多人由于患上腰椎間盤突出后，都會使得腰部受損。那么，腰椎間盤突出的發(fā)病較高的原因是什么所致呢？

一、我們一起從下面的文章中了解下腰椎間盤突出的因素是有哪些吧。

一、職業(yè)：職業(yè)與腰椎間盤突（脫）出的因素的關系十分密切，例如，汽車和拖拉機駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，以致在駕駛汽車時，椎間盤內(nèi)壓力較高，可有0.5kPa/cm2，在踩離合器時壓力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎間盤突出。從事重體力勞動和舉重運動者因過度負荷更易造成椎間盤退變，因在彎腰狀態(tài)下，如果提20kg的重物，椎間盤內(nèi)的壓力可增加到30kPa/cm2以上。因此，這是屬于導致腰椎間盤突出的因素之一。

二、外傷：對臨床腰椎間盤突出病例的觀察表明：外傷是重要的產(chǎn)生腰椎間盤突出的因素之一，特別是兒童與青少年的發(fā)病，與之密切相關。在脊柱輕度負荷和快速旋轉時，可引起纖維環(huán)的水平破裂，而壓應力主要使軟骨終板破裂，造成腰椎間盤突出。亦有人認為，外傷只是引起椎間盤突出的因素，原始病變在于無痛的髓核突入內(nèi)層纖維環(huán)，而外傷使髓核進一步突出到外面有神經(jīng)支配的外層纖維環(huán)，從而引起腰椎間盤突出的疼痛。

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三、遺傳因素：腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報道，在國內(nèi)材料較少;此外，統(tǒng)計數(shù)字表明，印第安人、非洲黑種人和因紐特人的發(fā)病率較其他民族的發(fā)病率明顯為低，其原因有待進一步研究。這也是產(chǎn)生腰椎間盤突出的因素。

二、怎樣判斷腰突是否嚴重？

一般情況下，腰突的癥狀是腰痛、腿痛、腿麻等。如果一定要根據(jù)這三個癥狀分出腰突的嚴重程度，這需要多方面綜合分析。

第一、先把腰痛，和下肢的腿麻與腿痛做對比。

在腰突的康復階段，隨著癥狀逐步減輕，癥狀往往會由遠端向近端集中，如圖紅色箭頭方向，右到左的深色區(qū)域會由遠端的腿部往近端腰部集中。

在這種情況下，可以說下肢的腿痛腿麻癥狀比腰痛更嚴重。患者也可以根據(jù)自己的情況，判斷一下近期治療是否有效，癥狀是否好轉。

三、如何緩解腰腿痛腿麻癥狀：醫(yī)學康復鍛煉

隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，患腰椎間盤突出癥的人越來越多，并且也越來越年輕化。針對此狀況今天給大家分享一些自我鍛煉和自我治療腰椎間盤突出的方法，堅持下來對康復是非常有效的。

一、仰臥抬起骨盆

動作要點：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復20次。

功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

二、抱膝觸胸

動作要點：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然后放下，一上一下為一個動作，連續(xù)作20-30個。

注意：不要將背部弓起離開床面。

三、側臥位抬腿

動作要點：側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然后慢慢放下，反復數(shù)十次。在進行動作時，也不是快速的上抬，而是在控制的狀況下慢慢的外展并且回來原本位置。

四、俯臥位倆點支撐

動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重復10次后，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。

五、直腿抬高

動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢（高度依個人情況為準），膝關節(jié)可微屈，然后放下，重復15次。