為什么會得痛風，哪些人是高發(fā)人群？

1有痛風家族史(遺傳因素)

有些疾病因為遺傳的關系，從出生開始其患病的幾率就大大增加。痛風就是其中的一種，由于天生體內代謝就存在問題，這類人群從一開始就會比常人多，因此他們更要注意食物的攝入。不過如果控制得當，首次發(fā)病后可維持3-4年。

2體形肥胖的中年男性(40歲以上)

在痛風的研究中可以發(fā)現(xiàn)，痛風多發(fā)于男性，其比例達到了20比1的程度。這是因為雄性激素會抑制尿酸排泄，促進尿酸鹽沉積。而肥胖則是發(fā)病的根源。

由于長期高脂肪，高蛋白，高能量的攝入，會減少尿酸的排出，從而積累在體內，發(fā)生沉積，導致關節(jié)軟骨溶解，周圍組織損傷，形成痛風。同時這種在體內過多的積累會形成高尿酸血癥，這也是痛風的臨床表現(xiàn)之一。

3絕經后女性

由于雌性激素會促進尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積，而絕經后的女性因為沒有了雌性激素的保護，發(fā)病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加注意。

4發(fā)病前有漫長的高尿酸血癥病史

因為高尿酸血癥是痛風的臨床表現(xiàn)之一，而根據(jù)調查，90%患有高尿酸血癥的人都會患上痛風。所以此類人群也是高發(fā)群體。

5口無遮攔者

對于食物一概來者不拒，這樣的人更容易攝入更多的高蛋白，高脂肪，從而在體內存留更多尿酸，導致痛風。

6壓力巨大者

由于巨大的壓力，導致內分泌失調，新出代謝出現(xiàn)問題，尿酸不能順利排出，存留體內，引起痛風。

以上就是幾類易患痛風的高危人群，如果您現(xiàn)在正處在這幾種狀況之中，請趕緊對您的生活習慣進行調整。

合理的安排膳食，攝入充足的水分，適當運動，還自己一個“不痛”的明天。

得了痛風該怎么辦，生活上要特別注意什么？

在很多人的印象中，一旦得了痛風，就要“管住嘴，大魚大肉不要吃，飲食要清淡”。其實并不然，單靠“管住嘴”，未必能讓過高的尿酸降下來。

專家指出，“管住嘴”必須和促進尿酸排泄一起配合。而要促進尿酸的排泄，就應該多吃堿性食物，例如蔬菜水果，以堿化尿液。平時要注意多喝水，少喝各類飲料，尿酸高的人，每天喝水量應該達到2000毫升以上，有腎結石的人最好達到3000毫升以上。

尿酸患者要注意保證一定的運動強度，以促進尿酸排泄。肥胖者應適當減肥，但別求速瘦，因為快速的減肥可造成大量的酮體產生，反而抑制尿酸排出。

痛風人群在飲食上，要警惕這三種錯誤

第一個誤區(qū)：飲食“零嘌呤”？沒必要！

從飲食方面防控痛風，不等于堅持“零嘌呤”飲食。我們根本就很難做到飲食‘零嘌呤’，實際上也沒有必要這樣做。

即使是在痛風發(fā)作的急性期，每日嘌呤攝入量也只是限制在150mg以內。嘌呤對機體有積極作用，它是合成核酸的原料，適量的嘌呤攝入對人體是必要的。

第二個誤區(qū)：啤酒不能沾白紅酒可小酌？

很多痛風患者知道“海鮮+啤酒”可誘發(fā)痛風，有些人抵不過“酒蟲”的誘惑，認為“啤酒不能沾，但白酒和紅酒喝一點，無傷大雅。”

不管是什么酒，對痛風都是有影響的。只要含有乙醇，就會引發(fā)乳酸和酮體的堆積，從而抑制尿酸的排出。啤酒因為含有鳥嘌呤，還會促進尿酸的合成，因此對痛風患者的影響最大，相對來說，白酒、紅酒會比啤酒好一點，但也是“五十步”和“一百步”的差別。

海鮮本來就含有高嘌呤，建議有痛風的患者吃海鮮時，第一要控制進食量，第二還是別飲酒佐餐，不管是啤酒還是紅酒、白酒。

第三個誤區(qū)：全素食可避免痛風發(fā)作

有些患者嘗過“痛得發(fā)瘋”的苦頭，立即開始吃素食，認為全素食可以避免痛風發(fā)作。

素食不等于就是低嘌呤飲食，素食中也有很多高嘌呤的食物。素食者常吃的黃豆、豆芽等嘌呤含量很高，菇藻類、蘆筍、竹筍等的嘌呤含量也不低。

適量的進食奶類、肉魚類才是正確的，沒有必要堅持“全素食”。牛奶、雞蛋等既是優(yōu)質蛋白質來源，所含的嘌呤又比較低。不同年齡和性別的患者，在飲食控制上的基本原則差不多。