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關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些 應(yīng)該如何保護關(guān)節(jié)

2018-11-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著病情進展,可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重。由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖,可發(fā)生功能障礙。

隨著生活和飲食的改變,關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率逐年增加。關(guān)節(jié)炎屬于輕度的話,則會讓人感到不適,持續(xù)鈍痛,屬于中重度,就會妨礙工作、影響生活,甚至休息睡覺時也可發(fā)生疼痛,難以入睡,患者也可能在睡夢中疼醒。另外,關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與年齡有著密切的關(guān)系,關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率會隨著年齡的增長而增長。那么,關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何保護關(guān)節(jié)?

關(guān)節(jié)炎的癥狀

1、疼痛

疼痛是該病的主要癥狀,也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛,多發(fā)于活動以后,休息可以緩解。隨著病情進展,關(guān)節(jié)活動可因疼痛而受限,甚至休息時也可發(fā)生疼痛。睡眠時因關(guān)節(jié)周圍肌肉受損,對關(guān)節(jié)保護功能降低,不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動,患者可能疼醒。

2、晨僵和粘著感

晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同,時間比較短暫,一般不超過30分鐘。粘著感指關(guān)節(jié)靜止一段時間后,開始活動時感到僵硬,如粘住一般,稍活動即可緩解。上述情況多見于老年人、下肢關(guān)節(jié)。

3、其他癥狀

隨著病情進展,可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重。由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖,可發(fā)生功能障礙。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何保護關(guān)節(jié)

避免過度強烈使用小關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)發(fā)炎時,會變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。用力的時候,小關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此,在日常生活中,應(yīng)該盡量避免提重物等強烈使用小關(guān)節(jié);如果必須,病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不只用手指作支持,應(yīng)以手掌來支撐。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來擰。

避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作

如不要長時間站立或坐著,在站立10分鐘以上就應(yīng)該坐下來休息。坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,或起來走動一下。

應(yīng)避免手指長時間屈曲,例如寫字、編織、打字、修理,應(yīng)不時停下來休息,舒展一下手指。

活動時感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動,檢查活動方法是否不當(dāng)。注意工作與休息的平衡,并根據(jù)病情及時作出調(diào)整。

避免關(guān)節(jié)長時間處于變形位置

無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢。如坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

避免過度體力消耗

要注意減少工作和日常生活的體力消耗,如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。

總而言之,在日常生活中,要好好保護關(guān)節(jié),盡量多使用各種工具,減少關(guān)節(jié)的過度使用,減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時,可使用手推車,以節(jié)省能量。關(guān)節(jié)炎發(fā)生時,自己也可以進行關(guān)節(jié)周圍的按摩,利于緩解疼痛感,放松肌肉,或者輕松進行關(guān)節(jié)體操練習(xí),利于增強關(guān)節(jié)活動能力。平時就盡量避免上下樓梯,長時間下蹲或者站立,以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。

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